I allmänhet kan håret drabbas av olika problem och i slutändan se matt och torrt ut, och detta kan tyda på brist på vissa näringsämnen i kroppen.
Enligt hudläkaren och trikologen Valcinir Bedin anses vårt hår vara proteinstavar och har därför vissa särdrag. Därför behövs viss vård förutom skönhetsprodukter som kan påverka utseendet.
se mer
Midi-hår med lugg: 6 inspirationer för att anta den nuvarande klippningen
Är det FARLIGT att tvätta håret bara en gång i veckan? Förstå riskerna
Det är viktigt att anta en kost som täcker näringsämnen nödvändigheter för att ha hår vackrare, silkeslen och hälsosammare. Att inkludera aminosyror, vitaminer och mineraler på ett balanserat sätt kommer därför att hålla dem friska.
Därefter ska vi titta på några viktiga näringsämnen som hjälper till att hålla ditt hår friskt och ser oklanderligt ut. Se i detalj vad de är!
1. Järn
Järn är ett av de viktigaste näringsämnena för att hålla håret friskt. Dess brist i kroppen påverkar inte bara håret, vilket resulterar i håravfall, utan kan också generera andra problem.
2. Zink
Detta är en av huvudelementen relaterade till tillväxten av hår och naglar, dess närvaro i korrekta mängder i kroppen kan förbättra denna process på ett otroligt sätt.
3. Vitamin B8
Det hjälper till att upprätthålla hårets pigmentering och förhindrar även håravfall. På så sätt förhindrar det håravfall inte bara på huvudet, utan i andra delar av kroppen.
4. Betakaroten
Bland de viktiga näringsämnena är detta en som sticker ut, eftersom dess närvaro hjälper till att bekämpa kroppens inflammatoriska processer. Således lindrar det irritation och klåda i hårbotten.
De allra flesta av dessa näringsämnen finns i kött, fisk, ägg och andra typer av livsmedel. Det är nödvändigt att inta dem i en Balanserad diet för att hålla håret friskt och alltid se så bra ut som möjligt.
(Bild: avslöjande)
För det första rekommenderas det att du besöker din läkare och nutritionist för att utföra tester relaterade till förekomsten av dessa komponenter i kroppen.
Vid brist eller överskott av dem är en balanserad kost och kanske tillskott nödvändiga för att få de positiva effekterna på håret.
Dessutom kan sådana näringsämnen ha inflytande inte bara på håret utan också på aspekter som dess disposition och allmänna hälsa. Därför rekommenderas det att du konsulterar en professionell för att förstå dina behov.
