O banante har fått en framträdande plats som ett utmärkt alternativ för att förbättra sömnkvalitet.
Detta beror på att det innehåller tre viktiga näringsämnen som hjälper människor att få en mer vilsam sömn: tryptofan, magnesium och kalium.
se mer
Det är näringsrikt och till och med anti-cancer: FN-organisationen FAO påpekade...
Det finns yrken som kan leda en person till demens, enligt...
Att konsumera det före sänggåendet kan vara ett klokt val, eftersom tryptofan, en aminosyra som finns i banante, stimulerar produktionen av hormoner som främjar sömn, såsom melatonin och serotonin.
A banan Det har flera hälsofördelar och kan tillagas på olika sätt, även som te. Vet du fortfarande inte mirakelreceptet?
Drycken erbjuder inte bara en rad hälsofördelar, den är också ett utmärkt alternativ för dem med dietrestriktioner.
Dess tillagning är enkel och snabb, vilket innebär att du kommer att njuta av näringsämnena i detta te på några minuter.
Ingredienser:
1 kopp vatten;
En mogen banan;
Sötningsmedel efter smak - om så önskas.
Steg för steg:
För att börja skära bananen i tunna skivor;
Koka sedan upp koppen vatten;
När vätskan kokar, tillsätt bananskivorna och låt dem koka i cirka 10 minuter till;
Efter denna period, ta bort behållaren från värmen och vänta tills teet har svalnat lite. Om du föredrar det kan du sila den för att ta bort bananbitarna innan du konsumerar den.
(Bild: avslöjande)
Förutom fördelarna relaterade till sömn, bidrar banante också till mättnadskänslan på grund av de lösliga fibrerna som finns. Detta kan vara till hjälp för att kontrollera aptit och vikt.
Banan är känd för att vara en lättsmält frukt, vilket gör drycken som härrör från den till en viktig allierad för att främja att matsmältningssystemet fungerar korrekt.
Därför, genom att inkludera banante i din kost, kan du inte bara njuta av en mer vilsam sömn utan också skörda andra fördelar för din hälsa.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord betyder något, det är därför vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.