Panerad banan Det är en brasiliansk klassiker, något som alla har provat och de flesta älskar. Men precis som vilken friterad måltid som helst, kanske den inte är särskilt hälsosam. Bara för att det finns en frukt i receptet betyder det inte att vi kan ignorera resten, vet du?
Med det i åtanke, vet att det finns sätt att förbereda maten samtidigt som den behåller all dess smak, utan att behöva doppa den panerade bananen i olja och utan ingredienser som har gluten.
se mer
Omega 3: SANNINGEN om brasilianarnas favorittillskott
Gå ner i vikt utan att bli hungrig: 2 hälsosamma och läckra recept gjorda med...
Det panerade bananreceptet serverar upp till två personer, vilket gör det till ett utmärkt komplement till fisk, feijoadas, São Paulo-stil och, naturligtvis, som mellanmål. Se nedan hur du gör detta enkla och goda recept.
Först måste du separera allt som du kommer att använda när du förbereder den panerade bananen. Men oroa dig inte, precis som receptet är allt du behöver väldigt enkelt och du har det förmodligen i ditt kök. Kolla upp:
När du har alla nödvändiga redskap till hands, separera helt enkelt ingredienserna som används i beredningen. inkomst. Precis som resten är de också vardagliga saker, utan mycket huvudvärk att hitta dem:
Värm först ugnen till 220°C. Ta under tiden en skål och tillsätt det vita kassavamjölet. Ta sedan en andra skål och blanda ägget med salt och peppar efter smak. Blanda till sist det råa, fina kassavamjölet med paprikan.
Med basen av din panerade banan redo, doppa den i det vita kassavamjölet, sedan i det uppvispade ägget och sedan i kassavamjölet blandat med paprikan. Upprepa processen mer än en gång om paneringen inte ser rätt ut första gången.
När bananen ser väl panerad ut, lägg den på en eller flera smorda plåtar, beroende på mängden som används i receptet. Tänk på att inte överlappa bananerna. Efter att ha ordnat dem i pannan, häll majsoljan i ett sicksackmönster, snabbt och utan överdrift.
Nu är det bara att sätta in pannan i ugnen i 20 minuter, vänd bananen efter de första 10 minuterna. Tiden kan variera, det viktiga är att ta ut dem när de är gyllene och krispiga till utseendet. Nu är det bara att ta bort den, torka den med absorberande papper och servera din läckra friterade och glutenfria panerade banan!
