Dygnets 24 timmar följs av en sekvens av kroppskommandon som dikterar rätt tider att äta, sova och vakna. Under denna cykel utför människor fortfarande andra uppgifter och följer ett mönster som kan påverka deras hälsa, när den biologiska klockan inte fungerar perfekt.
Kallas dygnsrytmen eller dygnscykeln, detta mönster av människokroppen är det som bestämmer mentala, fysiska och beteendemässiga uppgifter under dagen.
se mer
Korsning mellan bufflar och kor resulterade i "beefalos";...
Är det semester eller inte? Ta reda på, en gång för alla, om barnens dag...
Dessutom uppstår en sekvens av stimuli i synkronisering med solljus så att din kropp förstår stunderna av störst och minst aktivitet, som också bestämmer de stunder av avkoppling som framkallar sova.
När en person kommer ur sin dygnsrytm känner de skillnaden nästa dag, till exempel en dålig nattsömn, höga nivåer av stress eller en dålig måltid. Dessa förändringar kommer att ha större eller mindre effekter beroende på hur ofta de inträffar i dygnscykelrutinen.
(Bild: Freepik/Reproduktion)
Enligt publikationen av The Conversation, publicerad av BBC, är livstakten för människor i Väst och det moderna livets vanor förändrar ytterligare vad som borde vara en naturlig cykel av Människokropp.
Människor är mer stillasittande och har färre timmar i kontakt med solljus. Det beror delvis på att antalet timmar de spenderar framför datorer har ökat.
Likaså skadar ljuset som avges av exponering för skärmar sömnen, vilket gör att människor sover färre timmar.
Alla dessa förändringar kommer att påverka kroppens funktion och skada matsmältning och metabolism, förstärker publiceringen.
Följaktligen påverkas tarmhälsan, eftersom matsmältningen sker under dagen och varje måltid utanför den idealiska tiden får kroppen att omorganisera sig för att smälta maten. livsmedel.
Likaså kan sömnen påverkas av den oorganiserade funktionen hos tarmmikrobiotan, signalsubstanser och bakterier som främjar sömn-vakna cykeln. Ett exempel är serotonin som är kopplat till sömn och som tillförs av vissa bakterier, som t.ex Streptokock.
Därför kan dessa förändringar orsaka en inversion av mikrobiell mångfald, vilket påverkar människokroppens känslighet och tolerans för olika metabola faktorer.
Slutligen påverkar förändringen i dygnscykeln bakteriegrupper och producerar mer skadliga bakterier som påverkar sova och hälsa i allmänhet.
Sammanfattningsvis är det fastställt att att äta sent och sova lite påverkar dygnscykeln avsevärt, och bibehåller skadliga vanor som kommer att påverka välbefinnande och hälsa på lång sikt.
