se mer
Krämig banan cuca: traditionellt, snabbt och enkelt!
Lär dig hur du gör ett EFFEKTIVT och BILLIGT anti-lopppulver för din hund...
A fräsa vid matlagning har fått välförtjänt uppmärksamhet genom åren på grund av de många fördelar det erbjuder hälsa.
Dessa små frön är äkta superfoods, packade med viktiga näringsämnen, fibrer, protein och fettsyror som omega-3.
Förutom din näringsegenskaper Imponerande nog är chia känd för sin roll för att främja mättnad och reglera blodsockernivån.
Kolla in det nedan 5 praktiska recept att inkludera dessa frön i din kost och göra den hälsosammare.
(Bild: avslöjande)
Nedan kan du hitta recepten på ett sammanfattat och praktiskt sätt, perfekt för att omsättas i praktiken idag. Se!
Chiapudding med frukt
Blanda 3 matskedar chiafrön med 1 kopp mandelmjölk;
Söta med honung eller lönnsirap efter smak;
Låt blandningen vila i kylen över natten;
På morgonen, lägg färsk frukt, som jordgubbar och kiwi, på toppen och njut av en hälsosam chiapudding.
Chia smoothie
I en mixer, kombinera 1 mogen banan, 1 kopp mjölk (kan vara mandelmjölk eller yoghurt), 2 matskedar chiafrön och en nypa kanel;
Mixa tills du får en krämig konsistens och njut.
Havregröt med chia
Koka 1/2 kopp havre med 1 kopp mjölk och 1 matsked chiafrön;
Söta efter smak och tillsätt frukt, såsom bananer och blåbär;
Denna gröt är ett utmärkt alternativ för en näringsrik frukost.
Fruktsallad med chia
Blanda i en mängd olika färsk frukt, såsom jordgubbar, kiwi, ananas och mango;
Strö 1 till 2 matskedar chiafrön över frukten;
Toppa det med lite färsk apelsinjuice och njut av en uppfriskande fruktsallad.
Chia- och havrebarer
Blanda 1 kopp havre, 1/2 kopp chiafrön, 1/2 kopp jordnötssmör, 1/3 kopp honung, en nypa salt och 1/2 kopp chokladchips (valfritt);
Tryck ut blandningen i en bakplåtspappersklädd form och ställ in i kylen för att stelna;
Skär i barer och ät ett hälsosamt och energiskt mellanmål.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord betyder något, det är därför vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.
