Visste du att några små förändringar i din kost kan ha stor inverkan på din hälsa? hälsa? Det är rätt!
Till exempel kan vissa hälsosamma drycker, som lätt ingår i kosten, hjälpa oss att kontrollera blodsockernivåerna och minska det onda kolesterolet.
se mer
Obesogenics: lär dig om substanserna som stimulerar viktökning utan att...
Citronsaft med chayote: se FÖRDELARNA med ett äkta elixir av...
Så, vad sägs om att förbereda en en kopp te och ge dig ut på denna friskvårdsresa med oss? Nedan följer tre läckra och hälsosamma alternativ för dig att lägga till din rutin: hibiskus te, Grönt te Det är kompis ört.
Det är inte bara för sin livfulla färg och söta, syrliga smak som hibiskusteet är så älskat. Det är också en bra allierad för hälsan. Hibiscus te har urindrivande egenskaper, vilket hjälper till att eliminera gifter från kroppen.
Dessutom tyder studier på att det kan bidra till att sänka blodsockernivåerna och även sänka LDL-kolesterolet, ofta kallat "dåligt kolesterol".
Hibiskuste är också rikt på antioxidanter, som bekämpar fria radikaler och hjälper till att hålla vår hud ung. Och om du gillar en extra touch av smak, prova att lägga till en kanelstång eller lite ingefära!
Det är inte nytt att grönt te är förknippat med en hälsosam livsstil. Detta te kommer från de ojästa bladen från växten Camellia sinensis och är en rik källa till antioxidanter som kallas polyfenoler, som kan hjälpa till att förbättra cellfunktionen och minska inflammation.
Grönt te har också kopplats till att reglera blodsockernivåerna, vilket är viktigt för dem som försöker hålla sitt blodsocker under kontroll. Dessutom visar studier att det kan hjälpa till att minska LDL-kolesterol.
För en trevligare upplevelse, undvik att blötlägga teet för länge eftersom det kan göra det bittert. Cirka 2 till 3 minuter är tillräckligt för att frigöra de välgörande föreningarna utan att kompromissa med smaken.
Populär i Sydamerika, särskilt i Brasilien, Argentina och Uruguay, är yerba mate inte bara en social dryck utan också ett näringskraftverk. Den innehåller en mängd olika vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan gynna hälsan.
Yerba mate har också egenskaper som hjälper till att kontrollera glukosnivåerna, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för dem som har eller löper risk att utveckla typ 2-diabetes.
Dessutom har denna mirakelört också kopplats till att minska det onda kolesterolet. Och om du letar efter en liten "boost" i din energi, innehåller yerba mate också koffein!
Oavsett om du är en teälskare eller någon som bara letar efter naturliga sätt att förbättra din hälsa, är dessa tre drycker bra alternativ för att lägga till smak och fördelar till din dagliga rutin.
Kom dock ihåg att även om dessa teer kan bidra till hälsan är det också viktigt att upprätthålla en balanserad kost och regelbundet konsultera en läkare eller nutritionist. Så värm upp vattnet, välj ditt favoritte och rosta till ett hälsosammare liv!
