En studie utförd vid det prestigefyllda Harvard University i USA har visat på en anmärkningsvärd upptäckt om konsumtion av kaffe och dess inverkan på långsiktig viktkontroll.
Resultaten publicerades i The American Journal of Clinical Nutrition och var resultatet av arbetet från forskare från Department of Nutrition vid Harvard TH Chan School of Public Health.
se mer
Det är möjligt att förändra din personlighet eller så kan du aldrig ändra ditt liv...
Upptäck de 6 "mirakel" fördelarna med pumpafrön...
De analyserade data som samlats in under en period som täckte åren 1986 till 2015, från tre olika studier: Nurses’ Health Study (1986 till 2010), Nurses’ Health Study II (1991 till 2015) och Health Professional Follow-up Study (1991 till 2014).
Fortsätt läsa och förstå de viktiga resultaten av studien!
Forskningens huvudfokus var kaffekonsumtionsvanan, där man undersökte flera variabler, såsom koffeinhalten i drycken, användningen av socker och alternativet för koffeinfritt kaffe.
Forskarna försökte fastställa samband mellan dessa faktorer och förändringar i deltagarnas vikt.
Resultaten visade överraskande nog att tillsätta en enkel kopp osötat kaffe till diet dagligen räckte för att förhindra en viktökning på 120 gram under en fyraårsperiod.
En av teorierna som har dykt upp för att förklara detta fenomen tyder på att konsumtionen av varma drycker, särskilt de med låga eller inga kalorier, kan öka känslan av mättnad, vilket leder till att människor konsumerar färre kalorier under dagen. dag.
Dessutom kan det vara fördelaktigt att inkludera lite mjölk i drycken, eftersom proteiner och fett som finns i mjölk bidrar till att förstärka mättnadskänslan.
Men att lägga till socker till kaffe verkar förneka dessa potentiella fördelar, som forskare associerade konsumtionen av kaffe sötat med en tesked socker med en viktökning på 90 gram under en tidsperiod. fyra år.
En annan relevant punkt som togs upp av studieförfattarna var att resultaten varierade beroende på åldersgrupp och hälsotillstånd hos deltagarna.
I allmänhet hade yngre frivilliga och de som var överviktiga eller feta mer gynnsamma resultat vad gäller viktkontroll jämfört med deltagargruppen äldre människor.
Dessa fynd ger värdefull insikt i hur kaffe, när det konsumeras på ett specifikt sätt, kan bli en allierad i strävan att hålla kroppsvikten under kontroll, särskilt över demografiska grupper nämns.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord betyder något, det är därför vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.
