Kommer du ihåg enkel vardagsinformation, som numret på ett dokument eller olika telefonnummer? Denna minnesbevarande förmåga speglar en viktig aspekt av vår mental hälsa.
Men för dem som ibland möter minnesförluster och frekvent glömska, en känd näringsspecialist och psykiater, utexaminerad från Harvard University, Uma Naidoo, hittade ett svar på hjärnans hälsa.
se mer
7 FANTASTISKA effekter som klimatförändringar kan ha på ditt liv
Ta hand om dig själv: 8 teer med OTROLIGA krafter för att bekämpa symptomen på...
Enligt Dr. Naidoo, den Komplexa B-vitaminer spelar en grundläggande roll för att optimera hjärnans funktion, fungerar som ett slags anti-aging och förhindra uppkomsten av neurologiska problem i samband med utvecklingen av ålder.
Detta är en fråga som ofta dyker upp i dina konsultationer, eftersom människor letar efter hemligheten med att hålla sin hjärna ung och aktiv.
Dr. Naidoo påpekar att det finns åtta typer av vitaminer som utgör B-komplexet, och var och en av dem ger specifika fördelar. Upptäck var och en av dessa fördelar:
Vitamin B1 (tiamin): ökar energin och spelar en avgörande roll för grundläggande cellfunktioner och ämnesomsättning.
Vitamin B2 (riboflavin): hjälper till vid produktionen av energi och nedbrytningen av fetter.
Vitamin B3 (Niacin): bidrar till produktionen av kolesterol och nyttiga fetter för kroppen, förutom att vara involverad i energiomvandlingen. Det fungerar också som en källa till antioxidanter.
Vitamin B5: spelar en roll i bildandet av vitaminer som är viktiga för hjärnans funktion.
Vitamin B6 (Pyridoxin): bidrar till att förebygga sjukdomar och är förknippat med lägre risk för flera typer av cancer.
Vitamin B7 (Biotin): hjälper till att reglera cellulära signaler för bättre kommunikation. Det är viktigt för hjärnan på grund av dess roll i neurotransmittorns funktion.
Vitamin B9: Det har fördelaktiga egenskaper för hjärnan, stimulerar funktionen hos neurotransmittorer och cellulär avgiftning.
Vitamin B12 (kobalamin): Viktigt för hela kroppen, inklusive nervsystemet. Det erhålls genom mat och spelar en roll i nedbrytningen av homocystein, ett protein som påverkar hjärt-kärlhälsan.
Som vi kan se spelar faktiskt var och en av dessa B-komplex vitaminer en unik roll för att upprätthålla hjärnans hälsa och främja kroppens allmänna välbefinnande.
Dessa näringsämnen är grundläggande för att säkerställa att hjärnan fungerar effektivt och för att bibehålla vitalitet över tid.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord betyder något, det är därför vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.
