Jakten på lycka är en universell strävan som korsar alla kulturella och sociala gränser. Sällan befinner sig någon i ett tillstånd av fullständig belåtenhet och tror att det inte finns något kvar att förbättra.
Därför strävan efter lycka Det är en pågående process, oavsett om individen är missnöjd och söker lycka, eller redan upplever stunder av glädje och önskar mer.
se mer
Vilken är din lyckodag den här veckan?
Råna mig om du kan: DENNA butik låter kunder stjäla; veta varför
Frågan som uppstår är: vad kan vi göra för att förbättra våra liv och göra dem ännu lyckligare?
I en artikel publicerad i Psychology Today diskuterar den kända publicerade författaren Raj Raghunathan idén om att det som människor finns vissa väsentliga element som är grundläggande för vår strävan efter lycka.
Raghunathan utforskar grunderna för lycka och vad som krävs för att uppnå det, ger viktiga insikter om hur vi kan utvecklas på vår resa mot ett lyckligare och mer tillfredsställande liv.
1. Erfarenhet är viktigare än pengar
Enligt forskning är källorna till lycka plus sorg oupplösligt kopplade till betydande upplevelser i våra liv.
Resor, utomhusaktiviteter, lära sig nya färdigheter och besöka museer är exempel på upplevelser som berikar våra liv på ett mer betydelsefullt sätt än sökandet efter rikedom material.
2. Minska tidsspillan på sociala medier
Studien som genomfördes av Happiness Research Institute visade på spännande fynd om hur Facebookanvändning påverkar människors lycka och välbefinnande.
Deltagare som valde att koppla bort från den sociala medieplattformen rapporterade en ökning av sin känsla av lycka och entusiasm.
Dessutom sa de att de kände sig säkrare och insåg att de spenderade mindre tid online. Dessa resultat tyder på att deltagarna genom att lämna Facebook upplevde en betydande förbättring av sin livskvalitet och övergripande tillfredsställelse.
3. Fokusera på de goda tiderna
Studien som genomfördes av University of Liverpool belyser vikten av att odla inre styrka utan att förlita sig överdrivet på extern validering.
Ett effektivt sätt att stärka denna känslomässiga motståndskraft är att främja positiva tankar och känslor i våra liv.
Studien visar att ett sätt att förbättra positivt tänkande är genom att minnas glada och glädjefulla stunder.
4. Var mer leende
Studien publicerad i tidskriften Association for Psychological Science avslöjar anmärkningsvärda resultat om hur enkla handlingar, som att le eller stå upprätt, kan ha en mycket positiv inverkan på vårt humör, stressnivåer och synsätt. liv.
Detta tyder på att att medvetet välja att vara lycklig snarare än att låta sorgen råda kan vara ett kraftfullt verktyg för att förbättra vårt välbefinnande.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord betyder något, det är därför vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.
