En ny Harvard-studie fann vikten av fysisk träning för personer som lider av depression. Den här gången observerade vetenskaplig analys hur praktiken av het yoga (hot yoga) kan minska symtomen på sjukdomen.
Genom forskning utförd av forskare vid Massachusetts General Hospital, i USA, forskare observerade att personer som utövade denna övning minst en gång i veckan förbättrade sitt humör och minskade irritabilitet.
se mer
Sena räkningar? Feirão Limpa Nome utlovar rabatter på upp till 99 %
Anvisa avbryter registrering av viktig medicin; se vem det blir...
Totalt varade den kontrollerade forskningen i åtta veckor och omfattade 80 deltagare som delades upp i två grupper. Det första laget fick utföra 90-minuters yogapass i en miljö uppvärmd till 40°C. Å andra sidan stod den andra gruppen på väntelista.
För Maren Nyer, forskare som lett studien, tyder resultaten på att heta yogapass kan påverka positivt behandla patienter med depression, erbjuda alternativ som inte involverar medicinering och det garantera andra fördelarna med fysisk träning.
(Bild: Freepik/Reproduktion)
Av de 80 personer som deltog utvärderades 65 personer i undersökningsdata. 33 tränade heta yogapass och 32 stod på väntelista.
För att förstå effekterna av träningen instruerades de som utövar fysisk aktivitet att ta upp till två lektioner per vecka i det uppvärmda rummet. I slutet av varje träningscykel besvarade deltagarna ett frågeformulär om depressiva symtom.
Med dessa svar insåg forskarna att deltagarnas genomsnittliga närvaro var 10,3 klasser under hela studieperioden.
Sammantaget visade jämförelserna att varma yogasessioner var positiva för personer med svåra tillstånd. och måttliga nivåer av depression, med tanke på sjukdomsklassificeringarna i Inventory Depressive Symptomology (IDS-CR).
Enligt uppgifterna förbättrade även personer som bara gick en lektion i veckan sin prestation avsevärt. depressionssymptom.
59,3 % av deltagarna som deltog i klasserna hade en 50 % minskning av symtomen. Däremot visade personer på väntelistan en minskning med bara 6,3 %.
På samma sätt ansågs 44 % av människorna vara i remission från depression på grund av deras låga poäng på IDS-CR, enligt Harvards nyhetsportal.
Trots de positiva resultaten påpekade Maren Nyer att forskare fortfarande arbetar med forskning för att fastställa hur värme och yogautövning kan vara relaterad till depression.
Studiens analys och resultat publicerades i oktober på den vetenskapliga portalen Journal of Clinical Psychiatry.
* Med information från Harvard Gazette.
