Vill du gå ner i vikt? Här är gudarnas frukost

Om du är försöker gå ner i vikt Om du känner dig vilse med var du ska börja, vet att morgnar kan vara en effektiv utgångspunkt.

Många anser att frukost är det mellanmål dagens viktigaste måltid och se till att börja dagen med en näringsrik måltid.

Vad du kanske inte vet är att det är fullt möjligt att njuta av en rejäl frukost samtidigt som du följer din viktminskningsplan.

Programledare för friskvård Harvard School of Health, nutritionisten Monique Tello föreslår att du undviker alternativ som innehåller mycket vitt mjöl, socker och fett för att framgångsrikt uppnå dina viktminskningsmål.

Den perfekta frukosten för att gå ner i vikt

Experten Monique Tello delar med sig av värdefull vägledning för dig som vill gå ner i vikt. Huvudförslaget är att välja livsmedel med lågt glykemiskt index.

Detta innebär att det är möjligt att inkludera lågkolhydrat- eller till och med ingen kolhydratmat, som t.ex ägg beredda med olivolja, nötter eller till och med vissa köttsorter, såsom tunna skivor av ödla rökt.

Eftersom dessa rekommenderade livsmedel kan vara relativt låga i fiber, rekommenderar Monique att berika måltiden med frukt tillsammans med havre eller, alternativt, att välja fullkornsbröd.

Ett alternativ är att konsumera en portion osötad naturell yoghurt, tillsammans med en generös portion frukt och en blandning av oljefrön, såsom nötter.

Dessutom kan du förnya dig och njuta av en omelett full av grönsaker, som zucchini, purjolök och tomater.

Genom att följa dessa tips från de som förstår ämnet, som Monique föreslagit, är det möjligt att njuta av en hälsosam frukost med lågt glykemiskt index. Detta bidrar inte bara till viktminskningsprocessen, utan främjar också en hälsosammare livsstil i allmänhet.

På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord betyder något, det är därför vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.