A ryggont Det är ett problem som allvarligt påverkar människors rutin någon gång i livet. Det kan variera från mindre obehag till intensivt och kontinuerligt obehag.
Ryggsmärtor är i alla fall skadliga för den dagliga rutinen och till och med befolkningens livskvalitet.
se mer
Anvisa godkänner nytt läkemedel för att behandla håravfall
Enkel och trevlig vana kan minska risken för typ 2-diabetes
För närvarande lider mer än 600 miljoner människor av ryggsmärtor, enligt The Lancet Rheumatology och nyhetsportalen Examen. Samma undersökning tror att denna siffra kommer att nå 840 miljonerstrecket om cirka 30 år.
De främsta orsakerna till problemet kan vara: dålig hållning, skador, repetitiva ansträngningar och åldrandeprocessen. Likaså bidrar en arbetsfaktor till ökningen av personer med ryggsmärtor: att arbeta hemifrån.
Arbetsformen för hemmakontor blev populär under pandemin och fortsätter att påverka arbetsrelationerna. Men denna preferens väckte också fler fall av personer med ryggsmärtor.
Proffs organiserar inte alltid arbetsstationen efter de konfigurationer som passar kroppen.
”Skärmar som är placerade under siktlinjen orsakar överbelastning på ryggen, vilket börjar utveckla obehag och i framtiden orsaka smärta, sa läkaren Rodolfo Carneiro till portalen Examen.
Specialisten tillägger också: "Med tiden kommer rörligheten att minska och de omgivande musklerna försvagas. Således ligger belastningen helt på toppen av skivorna som bildar ryggraden."
Därför, när människor arbetar hemifrån, måste ergonomi anpassas till förhindra ryggsmärtor. Kom ihåg att organisera din arbetsplats väl i hemmet så att den får en ergonomisk struktur, med stol och bord anpassade till rätt kroppshållning.
(Bild: Avslöjande)
Sådana obehag kan vara försvagande, men de kan ofta undvikas genom att anta hälsosamma vanor och adekvat vård:
Genom att träna en bra hållning, hålla dig aktiv, följa ergonomiska principer och vidta förebyggande åtgärder kommer du att investera i din ryggrads välbefinnande och ett liv friare från obehag.
Kom ihåg att varje person är unik, så det är alltid tillrådligt att söka medicinsk rådgivning som är specifik för dina individuella behov.