Vad är att vara lycklig? Vad är hemligheten bakom lycka? Hur man hittar glädje i vardagen och i livets små saker. Det var några av frågorna som psykologen Alexa von Tobel ställde sig själv när hon studerade på Laboratoriet i Lycka, Harvard Universitet.
Efter år av studier lyckades hon lära sig några lärdomar som hon anser vara grundläggande för att uppnå denna känsla i vardagen.
se mer
Solkräm som läker huden: "supermelanin" garanterar...
Att avslöja myter: eliminerar mikrovågsugnen verkligen näringsämnen...
I en artikel publicerad i första person citerar hon dem och säger att de ändrade inställningen hon har till sitt eget liv.
Ha en rutin med dina små ritualer
Vilket är ditt ögonblick på dagen när du tar ett djupt andetag och känner att världen är din ensam och inget annat spelar någon roll? Den här "lilla ritualen" kan vara att ta en kopp kaffe innan jobbet, lyssna på en podcast eller musik du gillar, stretcha.
Dessa ögonblick i vår dagliga rutin skapar, enligt psykologen, en känsla av gemenskap och koppling till världen. Särskilt om aktiviteterna bedrivs utanför hemmet. Det här är några av delarna som får oss att uppskatta den fantastiska resan det är att vara vid liv.
Var inte rädd för någonting
Har du någonsin nått ett avgörande ögonblick i ditt liv för att fatta ett viktigt beslut? Byte av jobb, stad eller pojkvän? Och du gjorde det inte av rädsla? Håll inte tillbaka längre.
Många människor är rädda för förändringar för att de kan vara riskabla, men också för att de får oss att lämna vår komfortzon och ta bort en del av vår "trygghet". Men i dessa ögonblick kan vi gå miste om något som vi älskar väldigt mycket och som skulle göra oss extremt lyckliga.
Naturligtvis ska du inte säga "ja" till något galet förslag. Men överväg, begrunda och, om det är fördelaktigt, sluta inte göra det av rädsla. Kom ihåg att allt går att lösa.
Hård och rå sanning om pengar
De säger att "den pengar Det ger ingen lycka." Och det är faktiskt sant – enligt psykologen. ”Lyckan kommer till oss mycket mer tack vare immateriella aspekter – som att umgås med familj och vänner. vänner, en semesterresa för att se en ny plats, gå på en show – än för materiella saker”, markerad.
Examen i social kommunikation från Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.
