Du kanske har märkt att ditt minne idag inte är detsamma som när du var 12 eller 13 år gammal. Information glider ur våra huvuden, vi försöker komma ihåg inköpslistan och fakta från år sedan börjar bli suddiga. Finns det något du kan göra för att förbättra ditt minne?
Ja! Neuroforskare har fortfarande inte ett exakt svar och förstår fortfarande inte hur hjärnan verkligen fungerar och hur vi kan "föryngra" den. Instruktionerna ska fysisk aktivitet och mental, drick vatten och ät ordentligt.
se mer
Hjälper "banantekniken" dig att gå ner i vikt? Se vem som kan bli skadad...
Fara i sikte! Om du dricker kaffe, använd ALDRIG dessa 5 mediciner
Vid det här laget har forskare vid Tohoku University i Japan gjort vissa framsteg. Det finns en grönsak som avsevärt kan förbättra minnet hos personer över 60: wasabi.
Forskare vid det japanska universitetet utvärderade 72 frivilliga i åldern mellan 60 och 80 år – alla friska – för att studera effekterna av wasabi på minnet. Gruppen delades slumpmässigt upp i två för studien.
Wasabin (samma som följer med din Sushi!) har en bioaktiv förening som är mycket viktig för dess antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper: 6-metylsulfinylheryl eller 6-MSITC. Han var den stora stjärnan i denna studie.
Hälften av gruppen människor tog tabletter med 0,8 milligram 6-MSITC i 12 veckor före sänggåendet. Resten fick placebo.
I slutet av studien omvärderade forskarna volontärernas kognitiva funktioner: hastighet på tänkande, uppmärksamhet, korttidsminne, arbetsminne, episodiskt minne och funktioner chefer.
De jämförde resultaten med de som gjordes i början av forskningen och kom fram till att gruppen som tog wasabitabletter presterade bättre. De hade med andra ord en förbättring vad gäller minnet (avsnitts-, arbets- och föreningsuppgifter).
Det fanns dock inga signifikanta bevis på förbättring av resonemang, uppmärksamhet och bearbetningshastighet.
Forskning tyder på att 6-MSITC i wasabi kan lindra neuroinflammation i hippocampus. Detta skyddar hjärnan och cellerna mot oxidativ skada och förbättrar och stärker sedan neuronal anslutning.
Nästa gång, ignorera inte wasabi att komma till din japanska matfestival. Det kan vara mycket fördelaktigt på din ålderdom.
Examen i social kommunikation från Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.
