น้ำแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ต: เครื่องดื่มแสนอร่อยที่จะเติมพลังให้กับวันของคุณ

น้ำแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อว่าง ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า ตอนบ่าย หรือตอนเย็น

แอปเปิ้ลให้วิตามินและใยอาหาร ในขณะที่ข้าวโอ๊ตเพิ่มใยอาหาร - เกล็ดหนาให้ใยอาหารในปริมาณที่สูงกว่า - และช่วยสร้างเนื้อครีมที่สม่ำเสมอ

น้ำผึ้งเป็นตัวเลือกและสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบส่วนตัวของคุณ ตรวจสอบสิ่งนี้ สูตรเติมพลังวันของคุณ!

ประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ต

น้ำผลไม้ของ ขยะและข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากมายสำหรับ สุขภาพเนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการของส่วนผสมเหล่านี้

แหล่งไฟเบอร์

ทั้งแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ไฟเบอร์สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมความอิ่ม และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

มีสารอาหารที่จำเป็น

แอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามินที่ดีโดยเฉพาะ วิตามินซีและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แมงกานีส ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และวิตามินบี

ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ก ข้าวโอ๊ต

มีเบต้ากลูแคนซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ชนิดหนึ่งซึ่งเชื่อมโยงกับการลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ส่งเสริมความชุ่มชื้นของร่างกาย

เครื่องดื่มนี้เป็นวิธีที่สดชื่นในการคงความชุ่มชื้นเนื่องจากมีน้ำและอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติอยู่ในแอปเปิ้ล

วิธีทำน้ำแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ต

ตอนนี้คุณรู้ถึงความมหัศจรรย์ที่น้ำแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ตสามารถให้คุณได้แล้ว ร่างกายเราแยกสูตรง่ายๆ

ดูบทช่วยสอนง่ายๆ ด้านล่างที่อธิบายวิธีเตรียมเครื่องดื่มและปรับปรุงนิสัยของคุณให้พร้อมรับกิจวัตรประจำวัน

วัตถุดิบ

• 2 แอปเปิ้ล

• ข้าวโอ๊ตรีดละเอียดหรือหยาบ 1/2 ถ้วยตวง

• น้ำ 2 ถ้วย

• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)

การเตรียมการทีละขั้นตอน

• ล้างแอปเปิ้ลเอาเมล็ดและก้านออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

• ใส่ชิ้นแอปเปิ้ล ข้าวโอ๊ตบด และน้ำลงในเครื่องปั่น

• ตีให้เข้ากันจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันและเป็นเนื้อครีม

• หากคุณต้องการน้ำผลไม้ที่หวานกว่า ให้เติมน้ำผึ้งแล้วตีอีกครั้งเพื่อผสม

• หากคุณพบว่าจำเป็น coe;

• เสิร์ฟทันที สนุก!