รู้ข้อควรปฏิบัติด้วยการวิจารณ์ตนเอง

ปัจจุบันในโลกโซเชียลที่ผู้คนเปิดเผยแต่สิ่งที่สะดวก วิจารณ์ตนเอง เป็นเรื่องปกติมากขึ้นโดยเฉพาะในกลุ่มคนที่อายุน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม แม้ว่านี่จะเป็นกระบวนการที่สำคัญสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล แต่หากทำมากเกินไป อาจนำมาซึ่งหลายสิ่งหลายอย่าง ปัญหาทางจิตใจเช่น ความวิตกกังวล ความนับถือตนเองต่ำ และแม้แต่ภาวะซึมเศร้า

อ่านเพิ่มเติม: Psychobiotics: อนาคตของการรักษาโรควิตกกังวล

ในกรณีของคนที่กดดันตัวเองมากเกินไป ความทุกข์มักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องลงทุนในการดูแลเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต แม้แต่ความคาดหวังที่ไม่สมจริงและ ชาร์จตัวเอง ความรุนแรงที่มากเกินไปมักทำให้เราอ่อนแอมากขึ้น ทำให้รู้สึกไร้อำนาจ

วิธีจัดการกับการทำร้ายตัวเอง

ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความคิดเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่หลายคนไม่สนใจว่าเรามีขีดจำกัดทางร่างกายและจิตใจ ด้วยวิธีนี้ อารมณ์เชิงลบบางอย่างสามารถสัมผัสได้ แม้กระทั่งส่งผลกระทบต่อวิธีที่เรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในวงจรสังคมของเรา

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้เวลาในการฝึกฝน

ความรู้ด้วยตนเอง. ด้วยเหตุนี้ การมีเวลาอุทิศตัวเอง คุณจะสามารถเข้าใจจังหวะการทำงานของตนเอง รวมถึงวิธีการทำงานของร่างกายและจิตใจ ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ทำสิ่งที่นำมาซึ่งความเป็นอยู่ที่ดี เช่น งานอดิเรก การออกกำลังกาย เป็นต้น

ด้วยเหตุนี้ บุคคลจึงมีแนวโน้มที่จะพัฒนามุมมองเชิงบวกมากขึ้นต่อสิ่งต่างๆ แม้ว่าจะเผชิญกับคำวิจารณ์จากมุมมองที่แตกต่างกันก็ตาม ดังนั้น ความยืดหยุ่นจะมีความสำคัญในกระบวนการจัดการกับความต้องการของตนเอง เนื่องจากจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับปัญหาส่วนใหญ่ที่กำลังเผชิญอยู่ได้

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการวิจารณ์ตัวเองอาจจบลงด้วยการสร้างความสัมพันธ์แบบยืดเยื้อและยืดเยื้อในชีวิตของคุณ การเข้าใจว่าความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง การรับมือกับตัวตนของคุณ ให้อภัยตัวเอง และเข้าใจว่าการตัดสินของคนอื่นไม่จำเป็นต้องน่ากลัวขนาดนั้น ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกลัวว่าคุณเป็นใคร