นอนกลางวันส่งผลต่อสุขภาพจริงหรือ?

จึงไม่เป็นข่าวกับใครว่า คุณภาพการนอนหลับ ส่งผลโดยตรงต่อบุคคลหนึ่งวัน ดังนั้นการนอนหลับจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งและควรให้ความสำคัญในชีวิตประจำวัน ดังนั้นในบทความวันนี้ เราจะมาพูดถึงกิจวัตรการนอนหลับ โดยเฉพาะการนอนในตอนกลางวัน ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ ดูตอนนี้ความสัมพันธ์ระหว่าง การนอนหลับและความวิตกกังวล.

อ่านเพิ่มเติม: คอเลสเตอรอลสูงอาจส่งผลต่อการนอนหลับ อ่านและเรียนรู้เพิ่มเติม!

การนอนหลับและความวิตกกังวล: เข้าใจว่าสิ่งหนึ่งมีอิทธิพลต่อผู้อื่นอย่างไร

การศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจาก Federal University of the Urals (UrFU) และ University of Tubingen (เยอรมนี) ได้เกิดขึ้นแล้ว โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยในการพัฒนากลยุทธ์การฟื้นฟูสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก ความวิตกกังวล.

ในการทดลองที่ดำเนินการโดยนักวิจัย มีความเป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าการงีบหลับในเวลากลางวันเป็นเวลา 2 ชั่วโมงมีส่วนทำให้ความทรงจำเกี่ยวกับความกลัวเพิ่มขึ้นในช่วงสั้นๆ ก่อนเข้านอน นอกจากนี้ยังสามารถสรุปได้ว่าหลังจากชมภาพยนตร์สะเทือนอารมณ์หรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์แล้ว โอกาสที่จะมีความทรงจำที่น่ากลัวก็เพิ่มขึ้น

การทดลองทำงานอย่างไร?

ผู้เข้าร่วมการทดลองผ่านกระบวนทัศน์การปรับสภาพความกลัว ขั้นแรกให้พวกเขาสัมผัสกับเสียงที่เป็นกลางและจากนั้นก็ส่งเสียงดัง การเปิดรับแสงนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าสัญญาณประสาทของการเรียนรู้ความกลัวจะเพิ่มขึ้นหลังจากงีบหลับและพอๆ กัน หลังจากพักผ่อนสั้นๆ

การตอบสนองของผู้เข้าร่วมได้รับการศึกษาโดยการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองก่อนและหลังการงีบหลับในเวลากลางวัน 2 ชั่วโมง หรือระยะเวลาตื่นตัวที่เท่ากันในเยาวชนที่มีสุขภาพแข็งแรง 18 คน

ขณะนี้นักวิจัยกำลังลงทุนในการทดลองทางคลินิกที่จะทดสอบผู้ป่วยในสภาพที่เป็นพืชและใน สภาวะที่มีสติน้อยที่สุดเพื่อพิจารณาว่าการนอนหลับจะส่งผลต่อระดับความวิตกกังวลและการก่อตัวของหน่วยความจำอย่างไร กลัว.

การทำความเข้าใจผลกระทบของการนอนหลับในสถานการณ์ที่เกิดการบาดเจ็บทางอารมณ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความผิดปกติทางจิตเหล่านี้