ค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่ไม่ดีต่อท้องว่าง!

พวกเขามีอยู่ อาหาร ที่สามารถลงเอยด้วยการทำอันตรายมากมายเมื่อถูกกลืนเข้าไปเมื่อบุคคลนั้นได้รับ ท้องว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกระเพาะอาหารที่บอบบางหรือผู้ที่มีปัญหาการย่อยอาหารที่ไม่ดี ดังนั้นเรามาพูดถึงอาหารเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่น่ากลัวใน ท้อง.

อ่านเพิ่มเติม: แผนการสอนเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีอาหารที่ต้องการการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารหรือเอนไซม์ย่อยอาหารมากขึ้น ดังนั้นเมื่อบริโภคเร็วเกินไปหรือในขณะท้องว่าง พวกมันสามารถย่อยได้ยากขึ้นและทำให้เกิดแก๊สมาก การย่อยอาหารไม่ดี แสบร้อนกลางอก รู้สึกท้องอืดหรือปวดท้อง

อาหารที่เป็นอันตรายเมื่อรับประทานในขณะท้องว่าง

ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกดังที่กล่าวมาข้างต้น เราได้แสดงรายการอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงการกิน/ดื่มขณะท้องว่างไว้ที่นี่:

อาหารรสเผ็ด

อาหารรสจัดไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่จะกินตอนท้องว่างหรือมื้อเช้า ดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเนื่องจากการผลิตกรด

ตู้เย็น

โซดาเป็นเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่ท้ายที่สุดแล้วอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการปวดในลำไส้และมีแก๊สมาก สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือคุณต้องพยายามแทนที่ด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า เนื่องจากน้ำอัดลมไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะอุดมไปด้วยสีย้อมและน้ำตาล

อาหารทอด

อาหารทอดที่มีไขมันมากยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาจส่งผลหลายอย่าง อย่างไรก็ตาม การรับประทานขณะท้องว่างจะยิ่งแย่กว่านั้น นอกจากจะไม่ดีต่อร่างกายของเราแล้ว เมื่อรับประทานในขณะท้องว่าง พวกมันยังสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีและมีอาการเสียดท้องได้

เหล่านี้คืออาหารหลักที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารไม่ดีหรือลำไส้ไม่สบาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น คุณสามารถทานพร้อมกับอาหารเช้าหรือตอนท้องว่าง: ข้าวโอ๊ต, ผลไม้ โยเกิร์ต ขนมปังโฮลมีล ซีเรียล น้ำผลไม้ รวมถึงอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง สุขภาพ.