มีคู่ที่ดีต่อสุขภาพของเรา เช่น กรณีของถั่วและข้าว แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า "คอมโบวิตามิน" ที่ยอดเยี่ยมนั้นมีประโยชน์ต่อเรามากมาย จากการศึกษาในพื้นที่ของ โภชนาการ, วิตามิน D3 และ K2 เสริมซึ่งกันและกัน ดังนั้นการบริโภคร่วมกันจึงเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แสดงการขาดแคลเซียม
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
ทั้งสองชนิดละลายในไขมันได้ ซึ่งหมายความว่าละลายในไขมันได้
วิตามิน K2 ช่วยในการพัฒนาและบำรุงรักษากระดูกและฟันที่แข็งแรง สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากร่างกายได้รับเงื่อนไขเพื่อใช้แคลเซียมอย่างถูกต้อง แม้แต่การขาด K2 ในร่างกายก็สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน
คุณต้องกินอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น นมและไข่ รวมทั้งกินผักใบสีเข้ม นอกจากนี้ยังสามารถเข้าสู่อาหารผ่านอาหารเสริมวิตามิน
ในทางกลับกัน วิตามินดี 3 ทำหน้าที่โดยตรงในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายของเรา แต่ก็มีความสำคัญต่อการรักษาระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของตับอ่อนด้วย พบมากในปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า แต่ก็ยังปรากฏในไข่แดงและอนุพันธ์ของนม
เมื่อเรากินทั้งสองอย่างพร้อมกัน เราจะเพิ่มศักยภาพในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายของเรา ผลที่ตามมาก็คือ เราจะจบลงด้วยการกลายเป็นปูนของกระดูกเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่ากระดูกเหล่านั้นจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น ในขณะที่ D3 นำพาแคลเซียมไปยังลำไส้และเลือด K2 จะนำแคลเซียมไปที่กระดูก เพิ่มความครอบคลุมของร่างกาย
นักวิทยาศาสตร์ได้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคร่วมกันส่งผลดีต่อเรา ร่างกาย. นั่นเป็นเหตุผลที่เราบอกว่าพวกเขาสร้างทีมที่ดีพอๆ กับแบทแมนและโรบิน พร้อมที่จะเริ่มใช้พวกเขาแล้วหรือยัง?
