สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วย: เรียนรู้วิธีทำสูตรนี้

เรียนรู้วิธีทำสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีและกล้วยแสนอร่อยและใช้สำหรับทุกสถานการณ์รวมถึงก่อนออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าในสูตรนี้ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลเนื่องจากฟรุกโตสธรรมชาติในผลไม้จะทำให้เครื่องดื่มมีรสหวานมาก

อ่านเพิ่มเติม: ซอสมะเขือเทศอุตสาหกรรม: อันตรายต่อสุขภาพของคุณ

สมูทตี้คืออะไร?

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีเตรียมสมูทตี้ คุณต้องรู้ว่ามันคืออะไร สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่มีครีมมาก โดยพื้นฐานแล้วเป็นวิตามิน ซึ่งสามารถทำด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปจะใช้ผลไม้เป็นพื้นฐานในการทำสมูทตี้ แต่ไม่มีกฎเกี่ยวกับวิธีการทำ

เป็นเรื่องปกติที่จะใส่กล้วยลงในสมูทตี้เพื่อให้มีความสม่ำเสมอ เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ โดยอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถใช้สมูทตี้ได้ และในขณะเดียวกันก็สามารถใช้เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานของอร่อยและรสหวาน

สูตรสมูทตี้ค่อนข้างง่าย ใช้ส่วนผสมและอุปกรณ์ในการทำไม่กี่อย่าง ปริมาณคือหนึ่งส่วน แต่ถ้าคุณต้องการเสิร์ฟคนจำนวนมากขึ้น ให้นำส่วนนั้นไปคูณกับจำนวนคนตามสัดส่วน

วัตถุดิบ:

• 3 หินน้ำแข็ง
• กล้วยแช่แข็งหรือสด 1 ลูก
• นมแช่เย็น ½ แก้ว;
• สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง¾ถ้วย
• น้ำตาล (ไม่จำเป็น).

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ น้ำตาลไม่จำเป็นในเครื่องดื่มนี้ ยิ่งถ้าบุคคลนั้นมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักหรือแม้แต่กิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับคนที่อยากให้สมูทตี้มีรสหวานมากแนะนำให้ใส่น้ำตาล

วิธีการเตรียม:

วิธีการเตรียมสมูทตี้นั้นค่อนข้างง่ายและมีขั้นตอนไม่มากนัก อีกทั้งไม่ได้ซับซ้อนและยุ่งยากอีกด้วย หากส่วนผสมพร้อมแล้ว ก็สามารถทำสมูทตี้ได้ในเวลาไม่ถึง 5 นาที

1. ขั้นแรก หั่นกล้วยและสตรอเบอร์รี่เป็นชิ้นเล็กๆ
2. จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากัน สุดท้ายก็แค่เสิร์ฟ