คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งในร่างกายของเรา มีอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์และมีหน้าที่ในการผลิตไขมันบางชนิด ฮอร์โมน. แม้จะมีความจำเป็นต่อสภาวะสมดุลของร่างกาย แต่ส่วนเกินอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นโปรดระวัง!
อ่านเพิ่มเติม: สัญญาณและอาการหลักของคอเลสเตอรอลสูง รู้ว่าเมื่อใดควรตรวจสอบ
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
ในบทความวันนี้ เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่สามารถช่วยลดหรือควบคุมระดับคอเลสเตอรอลสูงได้ เย็นใช่มั้ย? ดังนั้นลองดูและอย่าลืมลองใช้ดู
การสะสมของคอเลสเตอรอลก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในหลอดเลือด เงินฝากดังกล่าวสามารถสลายตัวและก่อตัวเป็นก้อนซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญมากที่คุณจะต้องจับตาดูระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมมัน
ดูเคล็ดลับการดื่มที่สามารถช่วยลดระดับเลือดได้:
1. นมถั่วเหลือง
เนื่องจากถั่วเหลืองมีไขมันอิ่มตัวต่ำ จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่านมถั่วเหลืองสดและประเมินตารางโภชนาการ หากมีน้ำตาล เกลือ และไขมันเพิ่มเติมสูง ก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี
2. น้ำมะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวได้ ดังนั้นน้ำมะเขือเทศจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการบริโภคเครื่องดื่มที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
3. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการป้อนอาหารของคุณ
4. เครื่องดื่มข้าวโอ๊ต
เครื่องดื่มที่มีข้าวโอ๊ตสามารถช่วยคุณในกระบวนการลดระดับคอเลสเตอรอลได้ เนื่องจากข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ช่วย ในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย