คุณรู้ว่ามันคืออะไร ไขมันในช่องท้อง? เป็นการสะสมของไขมันที่อยู่ระหว่างหน้าอกกับอวัยวะภายในและบริเวณหน้าท้อง ไขมันชนิดนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ในกรณีนี้จำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดไขมันในช่องท้องเพื่อแก้ปัญหา
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
มีอาหารหลายประเภทที่ทำให้เกิดไขมันในช่องท้อง ซึ่งส่วนใหญ่มีอยู่ในอาหารของประชากรส่วนใหญ่ ส่วนใหญ่แล้วอาหารเหล่านี้จะผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายของเรา ดังนั้น เราจึงควรเลือกรับประทานอาหารออร์แกนิก นอกจากนี้ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้:
1. น้ำผลไม้แปรรูป
แม้ว่าผลไม้จะดีต่อสุขภาพของเรา แต่เราไม่สามารถพูดได้เหมือนกันทุกประการเกี่ยวกับน้ำผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้อุตสาหกรรม เนื่องจากน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีเส้นใยอาหารของผลไม้ซึ่งมีความเข้มข้นสูงกว่า ของวิตามินออกจากฟรุกโตสทั้งหมดซึ่งจะเพิ่มกลูโคสและทำให้มีไขมันมากขึ้น อวัยวะภายใน
2. คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่น
ฝูงขาวเป็นศัตรูตัวฉกาจสำหรับผู้ที่แสวงหาชีวิตที่ปราศจากไขมันในช่องท้อง ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมกว่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งโฮลมีล อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่ขนมปัง เค้ก และบิสกิตเท่านั้นที่เป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสี แม้แต่ข้าวขาวก็เป็นอันตราย ดังนั้นเราจึงต้องหันไปใช้โฮลเกรนเสมอ
3. เนื้อสัตว์แปรรูป
อาหารประเภทนี้ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ ตั้งแต่ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นและไขมันในอวัยวะภายในไปจนถึงการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์ต่างๆ ซ้ำๆ เช่น แฮม ไส้กรอก เปปเปอโรนี แฮมเบอร์เกอร์ และแม้แต่อกไก่งวงที่ดูไร้เดียงสา
4. อาหารทอด
สุดท้ายนี้ เราจะไม่พูดถึงอาหารทอดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเราและเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่ทำให้เกิดไขมันในช่องท้องไม่ได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือการอบอาหาร ปรุงอาหาร หรือแม้แต่นึ่งอาหาร ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่าน้ำมันจะเป็นอย่างไร การทอดมักจะเป็นอันตรายเสมอ
