เมื่อเร็วๆ นี้ สหรัฐอเมริกาตัดสินใจอนุญาตให้ใช้อาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อรักษาผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง จากข้อมูลของหน่วยงานด้านสุขภาพของประเทศ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่นำเสนอจนถึงตอนนี้แสดงให้เห็นถึงความสามารถที่เพียงพอของแร่ธาตุในการควบคุมความดันโลหิตสูง อ่านต่อ!
อ่านเพิ่มเติม: อาหารสำหรับโรคกระเพาะ: กินอะไรและควรหลีกเลี่ยง
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
ภาวะนี้เรียกว่าโรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่ส่งผลต่อหัวใจ หลอดเลือด ตา สมอง และยังสามารถทำร้ายไตได้ เกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตมีความผันผวนสูงกว่า 140 x 90 mmHg
นอกจากปัญหาทางพันธุกรรมแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่ การบริโภคเกลือในปริมาณสูง ความเครียด คอเลสเตอรอลสูง การใช้ชีวิตแบบนั่งกับที่ อายุที่มากขึ้น โรคอ้วนและโรคเบาหวานสามารถส่งผลต่อระดับความดันโลหิตได้เช่นกัน หลอดเลือดแดง
แม้ว่าจะยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับประโยชน์ของแมกนีเซียม แต่การบริโภคแมกนีเซียมในปริมาณเล็กน้อย สารอาหารจัดการเพื่อป้องกันการขยายตัวของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงและเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อรวมถึง หัวใจ.
อย่างไรก็ตามแร่ธาตุที่มากเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไป ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมควรได้รับการแนะนำจากแพทย์
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานแมกนีเซียมสูงถึง 400 มก. สำหรับผู้ชาย และ 300 มก. สำหรับผู้หญิง นอกจากนี้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการจนถึงขณะนี้ยังไม่มีผลสรุปเพื่อระบุว่าการบริโภคแร่ธาตุเฉพาะในอาหารจะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ ในแบบสำรวจบางรายการมีการปรับปรุง แต่ในกรณีอื่น ๆ ไม่ใช่
ถึงกระนั้น ตามบทความของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ไม่มีเอกสารผลข้างเคียงเกี่ยวกับ ผลกระทบของแมกนีเซียมที่บริโภคผ่านอาหาร นั่นคือปลอดภัยที่จะรวมอาหารที่อุดมด้วยสารไว้ในแผน ให้อาหาร.
ตามแนวทางของ Brazilian Society of Cardiology (SBC) ข้อแนะนำหลักที่ควรหลีกเลี่ยง การพัฒนาความดันโลหิตสูงคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและนอกจากนี้คำแนะนำดังกล่าวยังใช้ในการรักษา เงื่อนไข. นอกจากนี้ในรายการที่มีให้โดยเอนทิตีของสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพ มีแมกนีเซียม
บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ
