การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อจิตใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่? งานวิจัยบอกว่าใช่!

ระยะหลังมานี้ ผู้คนพยายามออกกำลังกายมากขึ้น รวมถึงมีการได้ยินมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ที่นิสัยนี้มอบให้

อย่างไรก็ตาม การวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายไม่ได้ให้ประโยชน์ทางจิตใจ หลังจากการวิเคราะห์หลายครั้ง นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาพบหลักฐานที่สรุปไม่ได้เกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ทางปัญญา

Luis Ciria นักวิจัยหลังปริญญาเอกที่ Center for Research in Mind, Brain and Behavior แห่งมหาวิทยาลัยกรานาดาในสเปนกล่าวว่า การกล่าวอ้างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของกิจกรรมทางกายกับประโยชน์ทางจิตใจควรกระทำด้วยความระมัดระวังจนกว่าจะมีหลักฐานที่น่าเชื่อถือมากขึ้น สะสม

มีการศึกษาเพิ่มเติม

ครั้งนี้ นักวิจัยเปรียบเทียบกลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำกับกลุ่มที่ไม่ออกกำลังกายเลย ในขณะที่คนอื่นๆ เปรียบเทียบกับกลุ่มที่ออกกำลังกายน้อย

ผลลัพธ์ก็ไม่มีอะไรใหม่ กลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำเห็นประโยชน์มากเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้นั่งประจำ แต่ถึงกระนั้น นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาพบจุดสว่างเพียงเล็กน้อยสำหรับ สมอง ของผู้มีสุขภาพแข็งแรงจากการออกกำลังกายเป็นประจำ

ท้ายที่สุดแล้วจุดประสงค์ของการวิจัยคืออะไร?

สำหรับ Ciria จุดประสงค์หลักของการวิจัยคือการพิจารณาทบทวนนโยบายสาธารณะที่ส่งเสริมการปฏิบัติตามแบบฝึกหัดโดยพิจารณาจากผลประโยชน์ทางปัญญาเท่านั้น

องค์การอนามัยโลกหรือสถาบันสุขภาพแห่งชาติกล่าวว่ากิจกรรมทางกายช่วยรักษาสภาวะความรู้ความเข้าใจที่ดีต่อสุขภาพ แต่ Ciria ไม่เห็นด้วย

มีการศึกษาอื่น ๆ แล้ว

Stephen Rao ผู้อำนวยการ Schey Center for Cognitive Neuroimaging ที่ Cleveland Clinic กล่าวว่าการศึกษามีความแตกต่างกันมาก ดังนั้นเขาจึงชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของ โดยไม่พึ่งพาการทดลองทางคลินิกเพียงอย่างเดียว และควรมีการศึกษาเชิงสังเกตเพิ่มเติมเพื่อหาหลักฐานที่เป็นรูปธรรมว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อ สมอง.

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า Ciria ไม่ได้บอกว่าการออกกำลังกายไม่มีผลกระทบต่อสมอง แต่เขา เน้นย้ำว่าจำเป็นต้องมีการทดสอบเชิงลึกก่อนที่องค์กรจะแนะนำแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการทำงาน สมอง.