กาแฟให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายหรือไม่? ค้นพบทั้งหมดตอนนี้!

ความสุขอย่างหนึ่งในชีวิตของคนหลายพันคนคือการดื่มกาแฟ เขามีหน้าที่รับผิดชอบในการปรุงอาหารเช้าและกาแฟยามบ่ายให้อร่อยยิ่งขึ้น รวมถึงเพิ่มความอบอุ่นให้กับครอบครัวหลายพันครอบครัว อย่างที่หลายคนทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การให้น้ำเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่? ตรวจสอบบทความนี้หากคุณดื่ม กาแฟให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย หรือไม่.

อ่านเพิ่มเติม: กาแฟกระป๋องของ Coca-Cola ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก

การวิจัยเกี่ยวกับกาแฟ

การวิจัยสมัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ งานวิจัยชิ้นหนึ่งเน้นการค้นพบว่าส่วนประกอบตามธรรมชาติของกาแฟสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ มิฉะนั้นเครื่องดื่มนี้สามารถช่วยให้ตับแข็งแรงขึ้น และลดการอักเสบในอวัยวะ และยังลดโอกาสเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคไต

อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงการให้น้ำ หัวข้อนี้ทำให้เกิดข้อสงสัยมากมายในผู้คนรวมถึงนักวิชาการด้วย ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่จะต้องให้ความกระจ่างเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในบทความนี้

กาแฟสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของเราได้หรือไม่?

แม้ว่ากาแฟจะทำงานเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ แต่มันช่วยทำความสะอาดไตและขจัดของเหลวที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่แท้จริงแล้วกาแฟไม่ได้นำไปสู่การขาดน้ำ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณบริโภคของเหลวในกาแฟในขณะที่คุณดื่ม

เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ว่าการบริโภคกาแฟช่วยชดเชยความต้องการน้ำในแต่ละวัน เนื่องจากร่างกายจะดูดซับของเหลวที่คุณต้องการและขับส่วนเกินออกตามธรรมชาติ ปริมาณนี้จะแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ แต่จากข้อมูลของสถาบันการแพทย์ แนะนำให้ดื่มน้ำ 11 ถึง 13 แก้วทุกวัน

ผลการศึกษาล่าสุดสรุปได้ว่าทั้งน้ำและกาแฟที่มีคาเฟอีนในระดับต่ำเป็นแหล่งของน้ำ อย่างไรก็ตาม กาแฟที่มีคาเฟอีนในปริมาณสูงจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในระยะสั้น ดังนั้นหากคุณชอบดื่มกาแฟโปรดทราบว่าของเหลวนี้สามารถรวมอยู่ในค่าน้ำที่จำเป็นต่อวัน อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการอื่นที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย