อากาศหนาว ภูมิแพ้โผล่! อาหารเหล่านี้สามารถช่วยได้

คุณรู้หรือไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าอาหารสามารถส่งผลกระทบต่อ โรคภูมิแพ้ ตามฤดูกาล? รู้จักกันในชื่อ "ไข้จาม" หรือ "โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้" ภาวะเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเช่นน้ำมูกไหลและคัดจมูก

Jenna Volpe นักโภชนาการที่ลงทะเบียน (RDN) สำหรับเว็บไซต์ WholeisticLiving.comในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส ชี้ให้เห็นว่าในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เธอพบว่าอาหารบางชนิด ผลิตภัณฑ์เพื่อการทำงานและสมุนไพรสามารถช่วยบรรเทาอาการตามธรรมชาติสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลได้โดยไม่มีผลข้างเคียง ที่ไม่พึงประสงค์

ต่อไป เราจะดูอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลได้

อาหารที่รวมไว้ในอาหารของคุณในช่วงฤดูหนาว

ผักที่อุดมด้วยวิตามินซี

วิตามินซีที่มีอยู่ในผักมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้โดยช่วยควบคุมการตอบสนองต่อการอักเสบตามธรรมชาติของร่างกาย รวมผักที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น กะหล่ำดาว ผักโขม และบรอกโคลี เพื่อช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้

นอกจากผักแล้วเราก็มีผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี นอกจากส้มแล้ว อย่าลืมพิจารณาผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ เช่น ส้มเขียวหวานและอะเซโรลาด้วย

อาโวคาโด

ตามตารางองค์ประกอบอาหารของบราซิล (TACO) อะโวคาโดเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาโรคภูมิแพ้ตามธรรมชาติ นอกจากนี้อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยวิตามินซี

หัวหอมและกระเทียม

หัวหอมมีสารที่เรียกว่า quercetin สูง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ การบริโภคหัวหอมไม่ว่าจะปรุงรสหรือไม่ก็ตาม จะช่วยยับยั้งฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายปล่อยออกมาระหว่างเกิดอาการแพ้

กระเทียมเป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับไข้หวัดและหวัด เช่นเดียวกับหัวหอมที่มีสารต่อต้านการแพ้แบบเดียวกัน

กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีและรูปแบบของมันมีสารป้องกันที่ช่วยต่อสู้กับอาการแพ้ พันธุ์เหล่านี้อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์เป็นพิเศษซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายและป้องกันโรคภูมิแพ้

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ