กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สมบูรณ์ที่สุดที่สามารถดำรงอยู่ได้เนื่องจากมีสารอาหารมากมาย โพแทสเซียมที่โดดเด่นที่สุด ผลไม้ชนิดนี้มักนิยมนำมาทำสมูทตี้ร่วมกับผลไม้อื่นๆ เช่น แมงกานีส เนื่องจากมีความครีมมี่กว่า ดังนั้นค้นหาประโยชน์ของกล้วยและมะม่วงปั่นคืออะไรและทำอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม: คำแนะนำที่จะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
สมูทตี้กล้วยและมะม่วงเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรามากมาย ดังนั้นเมื่อนำผลไม้ทั้งสองชนิดนี้มารวมกับข้าวโอ๊ตและนม ก็จะได้อาหารเช้าที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ
ดังนั้นข้อดีอย่างหนึ่งของเครื่องดื่มนี้ต่อร่างกายคือมีอัตราคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำมาก นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม เช่นเดียวกับผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ กรดโฟลิก และอื่นๆ
วัตถุดิบ:
ในการทำเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารอาหารนี้ คุณจะต้องใช้น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ นม 1 ถ้วย มะม่วง 1 ลูก และกล้วย 1 ลูก
วิธีการเตรียม:
ขั้นตอนแรกในการเริ่มต้นสมูทตี้ที่ยอดเยี่ยม คุณจะต้องเตรียมการสั้นๆ ก่อนหนึ่งวัน โดยการแช่ข้าวโอ๊ตในภาชนะที่ใส่น้ำ ดังนั้น หลังจากรัดของชิ้นนี้แล้ว คุณสามารถเริ่มปอกกล้วยและมะม่วงแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้ ไม่ต้องกังวลกับขนาดของชิ้นส่วนเหล่านี้ เพราะจะถูกใส่ลงในเครื่องปั่น
ดังนั้น หลังจากเตรียมส่วนผสมทั้งหมดตามที่ระบุไว้แล้ว ให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปล่อยให้ตีประมาณ 2 นาที หลังจากที่ส่วนผสมกลายเป็นของเหลวและเป็นเนื้อเดียวกัน เครื่องตีก็พร้อมบริโภค
