อาหารที่ทำให้เข้าใจผิด: รู้ว่าอาหารชนิดใดสามารถทำลายอาหารของคุณได้

การอดอาหารไม่ใช่เรื่องง่าย และนั่นคือเหตุผลที่เรามองหาวิธีที่จะทำให้กระบวนการนี้เหนื่อยน้อยลงอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม หลายคนใส่อาหารที่ทำให้เข้าใจผิดในมื้ออาหารประจำวัน โดยเชื่อว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือมีแคลอรีต่ำ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะพบการเปลี่ยนแปลงในอาหารที่ไม่ให้ผลลัพธ์ เพื่อให้บุคคลนั้นสงสัยว่ากำลังทำอะไรผิดไป ในกรณีเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารแม้ว่าจะดูสุขภาพดีก็ตาม

อ่านเพิ่มเติม: ความดันโลหิตสูง: 7 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูง

ผลไม้แห้ง

ทุกคนรู้ว่าผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช่นนี้เสมอ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้เปลี่ยนไปเมื่อเราพูดถึงผลไม้แห้งที่มีน้ำมัน เช่น ลูกเกด เกาลัด หรือแอปริคอต

นั่นเป็นเพราะผลไม้ในสถานะนี้สามารถมีได้ถึง 600 แคลอรี่ใน 100 กรัม แต่ใครจะคิดว่าลูกเกดหนึ่งช้อนจะเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนักของคุณได้ จริงไหม?

อาโวคาโด

เนื่องจากเรากำลังพูดถึงผลไม้ เรามาพูดถึงผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่นั่นอาจเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก ในทางตรงกันข้าม อะโวคาโดช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างมาก

ท้ายที่สุด อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันคุณภาพดี ซึ่งดีต่อร่างกายของเรามาก แต่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ดังนั้นจึงแนะนำให้กินอะโวคาโดเสมอ แต่อย่าหักโหมหากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี

มะพร้าว

ผลไม้อีกชนิดที่มีไขมันดีคือมะพร้าว ซึ่งมักถูกมองว่าเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ อย่างไรก็ตาม ความจริงค่อนข้างแตกต่างออกไป เนื่องจากมะพร้าว 100 กรัมสามารถมีแคลอรี่ได้มากกว่า 400 แคลอรี และเช่นเดียวกันกับกะทิซึ่งเก็บไขมันและแคลอรีทั้งหมดของผลไม้ไว้

ดังนั้นผลไม้นี้จำเป็นต้องอยู่ห่างจากอาหารของคุณหากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก มะพร้าวมีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพที่ควรคำนึงถึงเสมอ