คุณ อาหาร ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของเราในการทำงานอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หลายครั้งที่เรากินอาหารบางอย่างเพียงเพราะมันอร่อยและน่าดึงดูด ไม่ใช่เพราะมันดีต่อร่างกายของเรา
อาหารหลายชนิดที่เราบริโภคเป็นประจำมีประโยชน์ทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และอาจทำให้สุขภาพของเราแย่ลงได้ ในบทความนี้เราจะหารือเกี่ยวกับ อาหารที่จะลบออกจากอาหาร.
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
อ่านเพิ่มเติม: หากคุณต้องการลดอาการท้องอืด คุณต้องรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ
ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟส่วนใหญ่มีไขมันทรานส์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ไม่ต้องพูดถึงว่ามันมักจะเกี่ยวข้องกับไดอะเซทิล (DA) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำลายชั้นของเซลล์ที่ปกป้องอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของเรา นั่นคือสมอง
อาหารนี้ไม่ใช่ของใหม่ แต่เป็นการดีที่จะกำจัดขนมปังขาวออกจากอาหารของคุณทันที คุณอาจรู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ทำไมขนมปังขาวถึงแย่ที่สุด? นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอาหารนี้ทำด้วยแป้งขัดสี ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (GI) ยังเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของเรา
โซดาหนึ่งกระป๋องมีน้ำตาลเฉลี่ย 10 ช้อนโต๊ะ ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลมากมายที่จะบอกว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ การดื่มโซดาเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ยังเพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าของมะเร็งตับอ่อนอีกด้วย
โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในของว่างเพื่อสุขภาพยอดนิยม อย่างไรก็ตาม เท่าที่มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อาจเป็นอันตรายได้หากมีสีและกลิ่นสังเคราะห์มากเกินไป นั่นคือโยเกิร์ตปรุงแต่งหมายถึงการเติมน้ำตาลลงไปและมีคุณค่าทางอาหารลดลง
ตามเว็บไซต์ของ Center for Natural Health เนยเทียมแม้จะมีฉลากว่า "ปราศจากไขมัน" ก็ตาม แหล่งที่ดีของไขมันทรานส์ซึ่งเพิ่มคอเลสเตอรอลโดยการทำลายผนังหลอดเลือด เลือด. ดังนั้น พยายามเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทน เช่น น้ำมันมะกอกหรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอื่นๆ
