คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนอารมณ์รุนแรงหรือไม่?

ในโลกเสมือนจริงที่มีมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่มีอารมณ์รุนแรง หรืออีกนัยหนึ่งที่รุนแรงมาก อย่าคิดว่ามันเป็นปัญหาหากคุณร้องไห้กับทุกๆ เรื่อง มันแค่หมายความว่าคุณรู้สึกถึงอารมณ์ของตัวเองอย่างสุดซึ้ง ระดับความเข้าใจของคุณมีมากกว่าคนอื่น ดูเหตุผลด้านล่างที่ทำให้คนเรามีอารมณ์มากเกินไป

อย่ารู้สึกแย่ที่เป็นคนเจ้าอารมณ์

ตรวจสอบสาเหตุด้านล่างว่าทำไมมันถึงทำให้คุณมีอารมณ์รุนแรง:

1. พันธุศาสตร์

จากการศึกษาพบว่าปัจจัยทางพันธุกรรมมีอิทธิพลอย่างมาก ด้วยวิธีนี้ หากคุณตระหนักว่าพ่อแม่ของคุณมักจะเป็นคนที่มีอารมณ์แปรปรวนมาก คุณก็มั่นใจได้ว่านี่เป็นเหตุผลที่ดีอยู่แล้วสำหรับคุณที่จะเป็นเช่นนั้น

1. โรควิตกกังวล

การวิจัยพบว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลมักจะมีปัญหาในการปรับสมดุลพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้านลบ นี่เป็นเหตุผลว่าพวกเขาสามารถมีการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงและไม่รู้ว่าจะหาเหตุผลอย่างไร

1. ความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่าง

อ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพชายแดนตัวอย่างเช่น สามารถพัฒนาความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์ของพวกเขาอย่างเหมาะสม

1. มีอาหารที่ไม่ดี

เป็นความจริงที่ว่าอาหารที่คุณกินส่งผลต่อร่างกายของคุณในทางบวกหรือทางลบ การศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มอาการซึมเศร้าได้

ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้ผู้คนมีอารมณ์มากกว่าที่เคยเป็น

1. ความเครียด

ความเครียดเป็นปัจจัยที่ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ การโอเวอร์โหลดอาจทำให้คุณสับสนกับความรู้สึกภายในได้

ดังนั้นความเครียดในระดับสูงจึงมีความหมายเหมือนกันกับอารมณ์ด้านลบที่เพิ่มขึ้น

1. อ่อนเพลีย

สภาวะที่เหนื่อยล้าสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นเนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างมาก นั่นเป็นเพราะตัวควบคุมอารมณ์ของคุณมักจะล้มเหลว ปล่อยให้ความรู้สึกใด ๆ มีความแข็งแกร่งมากขึ้น

1. ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่พิสูจน์แล้วว่าดีต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเรา การขาดงานก่อให้เกิดความเจ็บป่วยหลายอย่าง การศึกษาพบว่ากิจกรรมประจำวันสามารถปรับปรุงระดับอารมณ์ของคุณได้