ตรวจสอบ 4 น้ำผลไม้ธรรมชาติเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราในการป้องกันตนเองจากการติดเชื้อและโรคต่างๆ ดังนั้นดูตอนนี้ 4 สูตรน้ำผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกัน. ท้ายที่สุด การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา และโภชนาการที่เหมาะสมสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพมากมาย

อ่านเพิ่มเติม: ตรวจสอบสูตรชาที่มีกลิ่นหอมที่น่าทึ่งเหล่านี้

น้ำผลไม้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

น้ำส้มกับบีทรูท

ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม กรดโฟลิก และเบต้าแคโรทีน บีทรูทมีสารแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอยู่แล้ว นั่นคืออาหารทั้งสองนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ตรวจสอบวิธีการเตรียมน้ำส้มกับหัวบีท:

• บีบส้มสามลูกแล้วเก็บน้ำไว้ จากนั้นนำบีทรูท 1/3 ลูกมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปั่นในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำส้ม สุดท้าย ถ้าคุณต้องการทำให้หวาน ใช้น้ำผึ้งเล็กน้อยหรือน้ำตาลทราย

น้ำแอปเปิ้ลผสมขิงและมะนาว

การรวมกันนี้เป็นการระเบิดของสารอาหาร ในขณะที่แอปเปิ้ลมีวิตามินบีและไฟเบอร์ มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี และขิงมีสารต้านการอักเสบ ดูวิธีการเตรียมน้ำผลไม้นี้ด้านล่าง:

• แยกน้ำมะพร้าว 100 มล. ขิงฝานเล็ก 2 ชิ้น แอปเปิ้ลครึ่งลูก น้ำมะนาว และอบเชยป่นเพื่อลิ้มรส เสร็จแล้วใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีสักครู่

น้ำฝรั่งกับวอเตอร์เครส

เครื่องดื่มนี้จะเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณอย่างแน่นอน เพราะฝรั่งมีวิตามินซีและเอ และวอเตอร์เครสก็อุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับกระบวนการป้องกันต่างๆ ของร่างกาย ตรวจสอบการเตรียมการ:

• หั่นฝรั่งแดงเป็นชิ้นๆ พักไว้ น้ำชาวอเตอร์เครส ครึ่งถ้วย และน้ำมะพร้าว 1 แก้ว (ถ้าไม่มี ให้ใช้น้ำกรอง) หลังจากนั้นไม่นาน นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นและตีสักครู่

น้ำสตรอเบอร์รี่กับบลูเบอร์รี่

น้ำผลไม้นี้นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังเป็นแหล่งของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่จะรวมไว้ในชีวิตประจำวันของคุณ ดูวิธีการเตรียมเครื่องดื่มด้านล่าง:

• ล้างสตรอเบอร์รี่ห้าหน่วยและบลูเบอร์รี่ห้าหน่วย เมื่อเสร็จแล้ว นำเครื่องปั่น ใส่น้ำมะพร้าวหรือน้ำกรอง 200 มล. ใส่สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ใส่เมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนโต๊ะแล้วตีต่อหนึ่งนาที สุดท้ายเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งก้อน