การลดกาแฟอาจทำให้ปวดหัวและอีกมากมาย

ก คาเฟอีน เป็นยาที่มีการบริโภคมากที่สุดในโลก และแม้ว่าจะไม่พบเฉพาะใน กาแฟ, ประชากรวัยผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักจะดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างน้อยวันละหนึ่งแก้ว ไม่ว่าจะในตอนเช้าหรือหลังอาหารกลางวัน เพื่อให้พลังงานนั้นทำงาน เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม คุณทราบหรือไม่ว่าหากคุณดื่มกาแฟทุกวันอยู่แล้ว การลดการดื่มลงจะทำให้คุณได้รับกาแฟบ้าง ความเสียหาย, เช่น ปวดหัวคลื่นไส้ เหนื่อยง่าย เป็นต้น? มาดูผลที่เป็นไปได้ของการเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในชีวิตประจำวันของคุณด้านล่าง:

อารมณ์เเปรปรวน

ผลของกาแฟที่รู้จักกันดีคือทำให้อารมณ์ดีขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่เพิ่มการผลิตและการปล่อยสารเคมีกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่า สารสื่อประสาท, โดปามีนและนอร์อิพิเนฟริน – หรือนอร์อะดรีนาลีน

ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณหยุดการบริโภคคาเฟอีน สารสื่อประสาทเหล่านี้จะไม่ถูกปล่อยออกมาพร้อมกับ ความเร็วเท่าเดิม ซึ่งจะทำให้ระดับพลังงานของคุณลดลง และทำให้คุณอารมณ์ฉุนเฉียวมากขึ้น ขั้นต่ำ

คลื่นไส้

กาแฟสามารถทำลายระบบย่อยอาหารได้ ทั้งเมื่อบริโภคมากหรือเมื่อหยุดดื่ม เนื่องจากกาแฟอาจทำให้กล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหารเกิดการหดตัว ซึ่งจะทำให้คุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น

ดังนั้น เมื่อเราหยุดดื่ม เราอาจรู้สึกคลื่นไส้ซ้ำๆ ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของระบบนี้

ความเหนื่อยล้า

อาจจะ ผลข้างเคียง เห็นได้ชัดที่สุด เนื่องจากกาแฟถูกบริโภคเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวันหรือตื่นนอนในตอนเช้า ดังนั้น เครื่องดื่มจึงทำงานร่วมกับสารเคมีที่พบได้ตามธรรมชาติในสมองของเรา ซึ่งเรียกว่า อะดีโนซีน.

สารนี้มีส่วนรับผิดชอบต่อการนอนหลับที่เรารู้สึก แต่กาแฟทำงานโดยการปิดกั้นอะดีโนซีน ซึ่งจะทำให้ผู้บริโภคตื่นขึ้น แต่เมื่อคาเฟอีนออกจากระบบ ความเหนื่อยล้าและการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะมากขึ้นกว่าเดิม จากการศึกษาพบว่า ผู้ใช้คาเฟอีนเป็นประจำจะมีอาการเหนื่อยล้ามากขึ้นเมื่อหยุดดื่ม

ปวดหัว

กาแฟมีผลกระทบต่อสมองโดยการจำกัดหลอดเลือดบางส่วน ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปผู้ใช้คาเฟอีนจะคุ้นเคย อย่างไรก็ตาม หากไม่กินผลิตภัณฑ์เข้าไป เส้นเลือดเหล่านี้จะคลายตัว ปล่อยเลือดจำนวนมากที่คาดไม่ถึงและผิดปกติเข้าสู่สมอง ซึ่งนำไปสู่อาการปวดหัวดังกล่าว อย่างไรก็ตาม อาการปวดหัวสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ภาวะขาดน้ำ ความเครียด และอื่นๆ

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ