พฤติกรรมที่ฟังดูเหลือเชื่อแต่อาจกลายเป็นการบังคับได้

เราอยู่ในบริบททางวัฒนธรรมที่เราได้รับการสนับสนุนให้บริโภคสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็น แหล่งความสุข. เมื่อเข้าถึงแหล่งการสื่อสารใด ๆ เราต้องเผชิญกับโฆษณาเครื่องดื่ม อาหาร การบริโภคสินค้า และแม้แต่บริบทที่เร้าอารมณ์ เพื่อให้เราสามารถบริโภคในทางที่รุนแรงขึ้น หากเราไม่เบรกสิ่งเร้าที่เข้ามา เราก็สามารถพัฒนาไปสู่การถูกบีบบังคับได้

สำหรับจิตใจของเรานั้นช่างวุ่นวายเสียจริงเพราะแนวโน้มจะกินมากขึ้นเรื่อยๆ ในความเป็นจริง พวกมันสร้างความสุขและจำเป็นต่อการยังชีพของมนุษย์ในปริมาณที่เหมาะสม

เราต้องการตัวกรอง

การรู้วิธีแยกแยะปริมาณการบริโภคและการประเมินว่าเรากำลังเข้าสู่ภาวะถูกบังคับหรือไม่นั้นเป็นความมุ่งมั่นของทุกคน เพื่อไม่ให้ชีวิตของเราสั่นคลอน การดื่มสุราถือเป็นช่วงเวลาที่เราไม่สามารถควบคุมการบริโภคได้อีกต่อไป และไม่มีอะไรที่เราสามารถทำได้เพียงลำพังเพื่อให้ "หยุด" ในกรณีนั้นเราต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อควบคุมการบังคับและสภาวะเสพติด

นิสัยและพฤติกรรมที่อาจกลายเป็นการบังคับ

เครื่องดื่ม

ใช้กันบ่อยมาก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เริ่มเข้าสังคมและสารเองก็มีปฏิกิริยาในร่างกายในลักษณะที่ต้องการการบริโภคที่เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยที่ผู้คนไม่รู้ตัว และแม้แต่ในสภาวะที่ถูกบีบบังคับ พวกเขาก็มักจะไม่รู้ว่าตัวเองติดกับดักอะไรอยู่ โดยปกติแล้ว พวกเขาต้องการบุคคลที่สามเพื่อแจ้งเตือนพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ที่พวกเขาเป็นอยู่ และถึงอย่างนั้น พวกเขาก็ยังต่อต้านการแทรกแซงใดๆ

อาหาร

การบังคับให้ทานอาหารก็เริ่มเป็นความสุขรูปแบบหนึ่งเช่นกัน คนที่มีแนวโน้มนี้ต้องการบำรุงสมองด้วยความพึงพอใจโดยไม่รู้ตัว สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่ามีอาหารที่ทำให้สิ่งมีชีวิตเสพติด ได้แก่ น้ำตาล กลูเตน และแลคโตส อาหารที่ได้จากนมและแป้งสาลีมีสารเสพติดและน้อยคนนักที่จะรู้เรื่องนี้ แนวโน้มของผู้ที่บริโภคสารเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะร่างกายจะเสพติดและต้องการบริโภคมากขึ้น อาหารเหล่านี้อ้างถึงการอักเสบและเพื่อตอบสนองความต้องการของ แบคทีเรียความต้องการบริโภคมากขึ้น

ภาพอนาจาร

การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเสพติดแสดงให้เห็นว่ามันกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจและรางวัล ถือเป็นการบังคับเมื่อบุคคลนั้นไม่ปฏิบัติตามข้อผูกมัดที่สำคัญ ให้เข้าไปเกี่ยวข้องกับแหล่งความสุขของสื่อลามก นอกจากนี้ยังทำให้ติดได้เนื่องจากต้องใช้เวลาเป็นจำนวนมากและพบกับแหล่งที่มาของความสุขซึ่งไม่มีวันหมดสิ้น

ช้อปปิ้ง

การซื้อด้วยแรงกระตุ้นนั้นเกิดขึ้นได้แม้จะขัดกับเจตจำนงที่ตั้งใจจริงของแต่ละบุคคล และขับเคลื่อนด้วยความรู้สึกเร่งด่วนที่จบลงด้วยการถูกทำร้าย หากเราไม่พบข้อมูลกลไกและการสร้างอุปนิสัยแห่งการควบคุมตนเองและการจำกัดความตามใจนั้น ช่วยต่อต้านการรวมกันของปัจจัยนี้บุคคลนั้นต้องเผชิญกับวิกฤตการณ์ที่มีอยู่ในอนาคตและที่สำคัญ หนี้

จะหลีกเลี่ยงการบังคับได้อย่างไร?

สร้างนิสัยในการเฝ้าดูตัวเองอยู่ตลอดเวลา ทันเวลา เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกอยู่ภายใต้การบังคับ

ตราบใดที่คุณไม่ตกอยู่ในสภาพสูญเสียการควบคุมก็ไม่เป็นไร ถามตัวเองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการกระทำของคุณและประเมินสภาพของคุณ หากคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณอยู่ในสภาพที่ถูกบังคับ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน

นักจิตวิทยา, สูงกว่าปริญญาตรีในการฝึกสอนผู้บริหารและทักษะการจัดการธุรกิจ นักเขียนที่ได้รับการฝึกอบรมระดับนานาชาติสำหรับการเขียนเชิงสร้างสรรค์และการเล่าเรื่อง นักวิจัยที่ Dakila Pesquisas สร้างวิธีการสอนการสอนสำหรับผู้ปกครองและนักการศึกษา