การหาสภาพแวดล้อมที่สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยจะทำให้ความรู้สึกดีๆ เข้ามาดูแลเรา ในทางกลับกัน ความเจ็บปวด ความไม่มั่นคง และความเครียดคือสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อเราเผชิญกับความยุ่งเหยิง ในความเป็นจริง คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะอาศัยอยู่ในพื้นที่รกๆ ด้วยเหตุผลบางอย่าง มาดูกันว่าความสัมพันธ์ระหว่าง ภาวะซึมเศร้า และความระส่ำระสายและวิธีการย้อนกลับ
ดูเพิ่มเติม
ผู้อำนวยการโรงเรียนเข้าแทรกแซงอย่างละเอียดอ่อนเมื่อสังเกตเห็นนักเรียนสวมหมวก...
แม่แจ้งโรงเรียน ลูกสาววัย 4 ขวบ ที่เตรียมอาหารกลางวันให้…
จากการวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นโรคทางจิตเวชมีความเสี่ยงต่อความระส่ำระสายมากขึ้น ตัวอย่างที่ดีคือภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นสภาวะที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อไม่แยแสต่อสภาพแวดล้อมที่พวกเขาอาศัยอยู่ นั่นคือพวกเขาไม่เต็มใจที่จะจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ปล่อยให้ความยุ่งเหยิงเข้าครอบงำและความวุ่นวายตามมา
ด้วยเหตุนี้ประการหนึ่ง การรักษา จำเป็นต้องเอาชนะเงื่อนไขนี้ ทางเลือกที่ดีคือการกระตุ้นให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงภายในเพื่อให้มีผลกับภายนอก โดยหลีกเลี่ยงการใช้ยา นั่นคือการสั่งให้บุคคลจัดสภาพแวดล้อมให้เผชิญกับเทคนิคเฉพาะเป็นสิ่งที่จำเป็น ในแง่นี้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนและแม้แต่ผู้ป่วยก็พัฒนาวิธีการจัดเก็บที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้ครั้งนี้ ลองดูเคล็ดลับ 6 ข้อเพื่อหลีกเลี่ยงความระส่ำระสายตอนนี้:
ทำกิจกรรมที่ง่ายขึ้น เช่น ลุกจากเตียง - ยากแค่ไหนก็ได้ - และการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลในตอนเช้าเป็นจุดเริ่มต้นหลัก
อย่างไรก็ตาม อย่าลืมสังเกตจุดที่คุณเดินอยู่ท่ามกลางความยุ่งเหยิง เนื่องจากความระส่ำระสาย เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุสูง ดังนั้นโปรดระวัง
ถึงเวลาที่จะทำให้มือของคุณสกปรก ทำงานเป็นขั้นเป็นตอน แยกสิ่งที่ควรทิ้งเป็นประเภทต่างๆ วิธีนี้การทำงานจะราบรื่นขึ้น
การคิดว่านี่เป็นเรื่องตลกง่ายๆ เป็นแรงจูงใจที่ดี ดังนั้นอย่ามองว่ามันเป็นข้อผูกมัดและทำอย่างเบามือ
ไม่ครอบคลุม ใช้เวลาของคุณ ทำอย่างใจเย็น และอย่าสิ้นหวัง
ตอนนี้ควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ ในแต่ละวันที่ผ่านไป คุณจะเห็นความแตกต่างและผลในเชิงบวกที่จะเกิดขึ้น
