อาหารที่ทำให้ฟันเป็นคราบ ควรระวังและบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

รอยยิ้มที่สวยงามเป็นพื้นฐานใช่หรือไม่? และอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพช่องปากของเรา ในแง่นั้น คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารอะไรที่ทำให้ฟันของคุณเป็นคราบ? ตรวจสอบรายการที่เราเตรียมและดูว่าควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้างเพื่อให้ฟันของคุณขาวสดใส

อ่านเพิ่มเติม: ตรวจดูผลไม้ที่สามารถเป็นพันธมิตรในการควบคุมระดับน้ำตาล

อาหารที่ทำให้ฟันเป็นคราบได้

1 – กาแฟ

กาแฟเป็นอาหารที่รู้จักกันดีว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันดำ เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้สามารถถ่ายโอนสีไปยังเนื้อฟัน ทำให้เกิดคราบและสีเหลืองได้ อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้เกิดขึ้นในช่วงชีวิต ดังนั้นจงอยู่ในความพอดี

2 – ผลไม้สีม่วง

ผลไม้ เช่น แบล็กเบอร์รี่ องุ่นม่วง จาบูติคาบา และผลไม้อื่นๆ ที่มีสีนี้ ทำให้เกิดคราบ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมีกรดหรือมีเม็ดสีมาก เนื่องจากเคลือบฟันมีรูพรุน ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีเม็ดสีเข้มข้นสามารถสนับสนุนการถ่ายโอนเม็ดสีไปยังเนื้อฟัน ทำให้เกิดคราบได้

3 – น้ำอัดลม

อาหารและเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำอัดลม สามารถปรับเปลี่ยนค่า pH ของสิ่งแวดล้อมในช่องปากได้ และเป็นผลให้ เอื้อต่อการสูญเสียแร่ธาตุที่สร้างเคลือบฟัน ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยากับเม็ดสีในฟัน อาหาร.

4 – ซอสมะเขือเทศ

ซอสมะเขือเทศผสมผสานความเป็นกรดและการสร้างเม็ดสีสูงอย่างที่เราเคยเห็นมาก่อน และคุณลักษณะเหล่านี้ช่วยให้ฟันมีคราบและคล้ำได้ ดังนั้นควรบริโภคอาหารนี้อย่างพอประมาณเช่นเดียวกับซอสมะเขือเทศ

5 – ชา

ชามักมีสารที่เรียกว่าแทนนิน ซึ่งจะทำให้เกิดคราบ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเติมนมเล็กน้อยลงในชา ​​เนื่องจากมีเคซีนอยู่ ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านความเสียหายที่เกิดจากแทนนินได้

6 – ไวน์แดง

ไวน์เป็นที่ทราบกันดีว่าส่งเสริมการทำให้ฟันดำคล้ำเนื่องจากความเป็นกรด ซึ่งอย่างที่เราได้เห็น ช่วยขจัดแร่ธาตุและช่วยให้การยึดเกาะของเม็ดสีตามธรรมชาติของเครื่องดื่มเข้ากับฟันได้มากขึ้น ผ่อนปรน.

ด้วยวิธีนี้ เคล็ดลับคือการสลับแก้วไวน์กับน้ำสองสามแก้ว เพื่อป้องกันไม่ให้เม็ดสีสัมผัสกับผิวฟันเป็นเวลานาน นอกจากนี้ เคล็ดลับนี้ยังมีความสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการมึนเมาและภาวะขาดน้ำที่มักเกิดขึ้นเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก