มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจดจ่ออยู่กับการทำงานจากที่บ้าน

การทำงานจากที่บ้านอาจเป็นทางเลือกที่ดีในหลายๆ ด้าน ในขณะเดียวกัน ประสิทธิภาพการทำงานของผู้ปฏิบัติงานทางไกลอาจได้รับอิทธิพลจากสิ่งรบกวนในสภาพแวดล้อมที่บ้าน มีสองสามวิธีในการหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนใน สำนักงานที่บ้าน.

การทำงานจากระยะไกลอาจทำให้เสียสมาธิได้ตลอดทั้งวัน

ต่อไปนี้คือ 10 วิธีแปลกๆ แต่ได้ผลดีในการมีสมาธิ:

เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่ใส่สบาย

แม้ว่าสภาพแวดล้อมในบ้านจะเชิญชวนให้คุณรักษาเสื้อผ้าให้สบายขึ้น แต่สิ่งเหล่านี้ก็สามารถขัดขวางการผลิตของคุณได้ การแต่งตัวแบบมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณโฟกัสไปที่เป้าหมายได้

พักสมอง

แนวโน้มที่จะรักษาการทำงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการหยุดพักเพิ่มขึ้นเมื่อได้รับการพัฒนาในสภาพแวดล้อมที่บ้าน อย่างไรก็ตาม การหยุดพักตลอดทั้งวันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้พนักงานทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพลงประกอบ

เพลงคลาสสิกหรือเพลงบรรเลงเบาๆ สามารถช่วยในช่วงเวลาแห่งสมาธิได้ การเลือกใช้เพลงที่ซับซ้อนและตื่นเต้นอาจให้ผลตรงกันข้ามและเพิ่มความฟุ้งซ่าน

ตกแต่งสภาพแวดล้อม

การศึกษาพิสูจน์ว่าสีสามารถช่วยในกระบวนการสมาธิ จิตวิทยาของสีเปิดเผยว่าการเลือกสีตามวัตถุประสงค์ของสภาพแวดล้อมเป็นขั้นตอนที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น สีน้ำเงินช่วยลดความเครียดและความตึงเครียด ในขณะที่สีเหลืองช่วยเพิ่มแรงกระตุ้นที่สร้างสรรค์

รักษาอุณหภูมิที่เหมาะสม

นักวิจัยของมหาวิทยาลัย Cornell พบว่าสภาพแวดล้อมที่อุ่นขึ้นช่วยให้คุณมีสมาธิ ผลการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นจาก 68 เป็น 77 องศาฟาเรนไฮต์ช่วยลดข้อผิดพลาดในการพิมพ์

ชอบแสงธรรมชาติ

การรักษาสภาพแวดล้อมให้สว่างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดำเนินกิจกรรมต่างๆ นอกจากนี้แสงแดดยังส่งเสริมผลผลิตให้มากขึ้น

ฝึกกิจกรรมทางกาย

การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังเพิ่มสมาธิและผลผลิตอีกด้วย

กลิ่นอบเชยและสะระแหน่

น้ำหอมทั้งสองตัวนี้มีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้าน ความเหนื่อยล้า บำรุงสมองและความจำ

รักษาสิ่งดี ๆ ไว้รอบตัวคุณ

การศึกษาพิสูจน์ว่าระดับประสิทธิภาพการทำงานสูงขึ้นในคนที่เก็บภาพถ่ายในสภาพแวดล้อมการทำงานที่อ้างถึงสัตว์ ผู้คน หรือช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์

เลือกเวลาการแสดงที่ดีที่สุด

หากงานของคุณอนุญาตให้กำหนดเวลาได้อย่างยืดหยุ่น ให้เลือกช่วงเวลาของวันที่คุณผลิตอย่างเข้มข้นมากขึ้น