ด้วยสภาพอากาศที่หนาวเย็น ความเป็นไปได้ที่จะป่วยมีมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน โดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ มักจะเป็นหวัด นอกเหนือจากข้อควรระวังประจำวันทั้งหมดแล้ว อาหารเพื่อสุขภาพในช่วงเวลานี้ของปีก็เป็นทางออกที่ดีในการรักษาระบบของคุณให้แข็งแรง ภูมิคุ้มกัน ในวัน
อ่านเพิ่มเติม: นี่คือผลไม้ที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ดูเพิ่มเติม
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
สธ.ขยายการรักษาเอชไอวีด้วยยาใหม่…
มาดูอาหาร 3 อันดับแรกที่ควรรับประทานในช่วงอากาศเย็น:
1. น้ำผึ้ง
บางคนรู้ว่ามันเป็นยาอายุวัฒนะเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารที่น่าทึ่งที่มีสารต้านแบคทีเรีย ต้านการแพ้ ต้านไวรัส และ ต้านเชื้อรา. ดังนั้นการใช้รักษาอาการไอ ไซนัสอักเสบ ภูมิแพ้ และหอบหืดจึงดีมาก
การใช้ในเด็กควรเป็นไปตามปริมาณที่ถูกต้อง สำหรับเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 2 ปี ½ ช้อนชาเหมาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 14 ปี สามารถรับประทานน้ำผึ้งได้ 1 ช้อนชาเต็ม
2. ใบสะระแหน่และเมล็ดแครอท
สำหรับเด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันองค์ประกอบนี้ยอดเยี่ยม มิ้นท์ช่วยบำรุงหลอดลมและเมล็ดแครอทช่วยถ่ายพยาธิในเด็กเพราะมีรสขม
เมื่อเตรียมให้ต้มใบสะระแหน่ 1 ถึง 2 ใบกับเมล็ดแครอทเล็กน้อยแล้วให้ลูกของคุณ
3. อาหารว่างเพื่อสุขภาพ
เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ปกครองควรสนับสนุนให้บุตรหลานรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การให้อาหารจานด่วน อาหารขยะ ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา ในทางกลับกัน เมื่อเวลาผ่านไป เด็ก ๆ อาจประสบปัญหาข้างเคียง นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยระบบภูมิคุ้มกันของเจ้าตัวน้อยได้เป็นอย่างมาก การให้กราโนล่าบาร์กับผลไม้แห้งนั้นดีกว่าขนมที่ใส่น้ำตาลมาก
