ทุกคนทราบดีว่าผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของเรา แต่แล้วฟรุกโตสล่ะ? น้ำตาลธรรมชาติในผลไม้และในน้ำผึ้งมีอันตรายเท่ากับน้ำตาลในอุตสาหกรรมหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้ว ฟรุกโตสไม่ดีต่อสุขภาพ?
อ่านเพิ่มเติม: ตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพของอะเซโรลา
ดูเพิ่มเติม
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
สธ.ขยายการรักษาเอชไอวีด้วยยาใหม่…
ผู้คนจำนวนมากมีข้อสงสัยนี้ สาเหตุหลักมาจากการใช้ฟรุกโตสเป็นประจำในผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม ตัวอย่างเช่น แป้งเค้ก คุกกี้ และแม้แต่น้ำอัดลมก็ใช้สารนี้เพื่อทำให้ผลิตภัณฑ์มีรสหวาน มันทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ค้นหาด้านล่าง!
ฟรุกโตสสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดและทำให้เกิดโรคเบาหวานและการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี กรณีนี้เกิดขึ้นเมื่อใช้ฟรุกโตสมากเกินไปในผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม ส่งผลให้อาหารมีปริมาณสารดังกล่าวในปริมาณที่สูงมาก
ดังนั้น ฟรักโทสที่ปรับสภาพแล้วสามารถนำไปสู่การเพิ่มไตรกลีเซอไรด์และความเข้มข้นของกรดยูริกในร่างกายที่สูงขึ้น นอกจากนี้ ฟรุกโตสที่มีความเข้มข้นสูงในอาหารแปรรูปพิเศษจะส่งเสริมให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ด้วยวิธีนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าไม่ใช่เพราะมีฟรุกโตสในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ทางอุตสาหกรรมที่ดีต่อสุขภาพ
นี่เป็นคำถามทั่วไปหลังจากเข้าใจว่าฟรุกโตสในบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา เนื่องจากหลายคนสงสัยว่าการบริโภคผลไม้อาจเป็นอันตรายได้หรือไม่ ในความเป็นจริงผลไม้อุดมไปด้วยฟรุกโตส แต่เมื่อเราบริโภคสารนี้ผ่านผลไม้ จะไม่มีอันตรายต่อร่างกายของเรา
เนื่องจากเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมแล้ว ความเข้มข้นของฟรุกโตสในผลไม้นั้นต่ำ
ในขณะเดียวกันก็มีวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหาร ซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเรา
ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานผลไม้ได้อย่างไร้กังวล อย่างไรก็ตาม อย่าลืมกินกากผลไม้ร่วมกันเสมอ ซึ่งเป็นที่ที่มีไฟเบอร์เข้มข้นที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะส่งเสริมสุขภาพร่างกายโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลส่วนเกิน
แล้วคุณรู้หรือไม่ว่า? ใช้โอกาสนี้ส่งบทความนี้ไปให้เพื่อนและครอบครัวของคุณและช่วยเราแบ่งปันข้อมูลที่จำเป็น!
