การออกกำลังกายกับโรคเบาหวาน: ดูความสัมพันธ์ระหว่างการปฏิบัติกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

เป็นความเห็นพ้องต้องกันของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญว่าการออกกำลังกายมีข้อดีหลายประการสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ท้ายที่สุดแล้ว การออกกำลังกายจะป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินและรับประกันการบำรุงรักษาของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ไม่ต้องพูดถึงว่าการฝึกฝนช่วยลดระดับน้ำตาลและสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นเราจึงได้แยกหลักบางส่วน การออกกำลังกายเบาหวาน ที่ต้องรวมอยู่ในกิจวัตรเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิต

อ่านเพิ่มเติม: โรคเบาหวานอาจเกี่ยวข้องกับการนอนมากเกินไป?

เบาหวานทำให้เหนื่อยไหม?

หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานรายงานว่าอาการดังกล่าวทำให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากลูโคสสามารถป้องกันไม่ให้เซลล์ได้รับในปริมาณที่ต้องการ ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหนื่อยและรับรู้ถึงอาการอ่อนเพลียได้ ในกรณีนี้ การออกกำลังกายสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและทำให้ผู้ป่วยเต็มใจมากขึ้น และร่วมกับวิธีการรักษาอื่น ๆ ผลลัพธ์จะเป็นบวกมาก

การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ไม่มีประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในความเป็นจริงแล้วการขยับร่างกายโดยทั่วไปจะทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเหล่านี้จำเป็นต้องเคารพขีดจำกัดของร่างกายแต่ละส่วนและต้องมีการติดตามผลอย่างมืออาชีพเสมอ ดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาเพื่อขอคำแนะนำที่จำเป็น ตรวจสอบความเข้มและจังหวะเพื่อไม่ให้เกิดการสึกหรอ

ถึงกระนั้นอาจกล่าวได้ว่าการออกกำลังกายหลักสำหรับผู้ชมกลุ่มนี้คือ "คาร์ดิโอ" นั่นเป็นเพราะแบบฝึกหัดเหล่านี้จัดการเพื่อเคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมดในอัตราความเร็วคงที่และสม่ำเสมอ และอาจมีความหนักต่างกันได้ ดังนั้น ผู้เป็นเบาหวานอาจพิจารณาวิ่งในภายหลัง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน

นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรตระหนักถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและการเล่นกีฬา โดยพิจารณาว่าผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรออกกำลังกายขณะอดอาหารหรือไม่ได้รับอาหารอย่างเต็มที่ ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าร่างกายของคุณไม่ได้ทำงานเหมือนร่างกายของคนที่ไม่เป็นโรค และหลายครั้งสามารถสร้างการสึกหรอมากขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นเราจึงเน้นย้ำอีกครั้งถึงความจำเป็นในการปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ และนักพลศึกษาเพื่อการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ