กาแฟดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มชูกำลังจริงหรือ?

ใครบ้างที่ไม่หันไปดื่มเพื่อให้สามารถพัฒนากิจกรรมของพวกเขาด้วยพลังงานที่มากขึ้น? ในหมู่ตัวเลือกมากที่สุด ได้แก่ กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ ที่นำเสนอโดยตลาด อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การบริโภคกาแฟอาจดีกว่าเครื่องดื่มชูกำลัง. นอกจากฤทธิ์กระตุ้นแล้ว คาเฟอีนยังมีโพลีฟีนอลเข้มข้นสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการทำงานของอนุมูลอิสระ

การบริโภคกาแฟยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ช่วยเร่งการ เผาผลาญและเผาผลาญไขมัน เสริมสร้างความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ และเพิ่มความคาดหวัง ของชีวิต.

ดูเพิ่มเติมที่: ดื่มกาแฟทุกวันดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ?

พลังงานของกาแฟ

กาแฟให้พลังงานสูง และเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ให้พลังงาน กาแฟมีลักษณะตามธรรมชาติ จากการวิจัยล่าสุดพบว่ากาแฟนอกจากจะให้พลังงานแล้วยังมีคุณสมบัติในการป้องกันโรคอีกด้วย

ในขณะที่เครื่องดื่มชูกำลังมีส่วนประกอบของสารเคมีและน้ำตาลเฉลี่ย 50 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค กาแฟมีแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลมาจากการเลือกของแต่ละคน

นอกจากนี้ กาแฟยังกระตุ้นระบบประสาท เผาผลาญไขมัน และออกซิเดชันของไขมัน คุณประโยชน์ทั้งหมดนี้มีให้ตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังในการบริโภค เนื่องจากไม่มีสิ่งใดที่มากเกินไปจะไม่ดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์บางอย่าง

ในบรรดาคุณประโยชน์ของกาแฟนั้น Filippo Pedrinola แพทย์ต่อมไร้ท่อ สมาชิกสมาคมแห่งบราซิล Endocrinologia (Sbem) กล่าวว่าคาเฟอีนเป็นหนึ่งในสารไม่กี่ชนิดที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ ทางธรรมชาติ

การกระตุ้นระบบประสาทซึ่งได้รับจากคาเฟอีนช่วยให้อะดรีนาลีนในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งทำหน้าที่ ในการสลายเซลล์ไขมันและปล่อยกรดไขมันเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งเป็นเชื้อเพลิงชนิดหนึ่งสำหรับ ร่างกาย.

การศึกษาอื่นยังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟสามารถเพิ่มความจำได้ สังเกตอาสาสมัครที่ดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกวัน วิจัยโดยมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์สรุปว่าคนที่กินสองถ้วยต่อวันสามารถทำได้ดีในการทดสอบ หน่วยความจำ. แล้วเราจะเปลี่ยนเครื่องดื่มชูกำลังเป็นกาแฟดีไหม? อย่างไรก็ตามในปริมาณที่พอเหมาะ!