จะเอาชนะ 'เสียง' ที่ขัดขวางไม่ให้ใครเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?

อาจเป็นหนึ่งในความลึกลับที่ยิ่งใหญ่ของ จิตวิทยา คือการค้นพบว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะกำหนดรูปร่างของ พฤติกรรม ของใครบางคนและการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนได้อย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว ดูเหมือนว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นปัจจัยที่ขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น แม้ว่ามันจะยากมากก็ตาม อย่างไรก็ตาม เท่าที่หลายคนเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ มีวิธีที่ช่วยให้กระบวนการเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น

ปิดเสียง 'เสียง' ในหัวของคุณ

คุณสังเกตไหมว่าทุกครั้งที่เราตัดสินใจดำเนินการบางอย่างในชีวิต เราจะถูก "เสียง" ในใจขัดขวางอย่างรวดเร็ว จิตวิทยานำเสนอเสียงเหล่านี้เป็นความคิดอัตโนมัติ การเกิดขึ้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา

อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะเผชิญหน้ากับเสียงเหล่านี้เพื่อเอาชนะความเฉื่อยที่ทำให้เราห่างไกลจากการเปลี่ยนแปลง ลองดู:

“คุณจะไม่ทำมัน”

เสียงแรกและซ้ำซากที่สุดเมื่อเราตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงคือเสียงที่มักจะบอกว่าเราจะไม่ทำ เพราะเราไม่มีกำลังหรือแรงสนับสนุนเพียงพอ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะเอาชนะเสียงนี้ด้วยการระลึกว่ามนุษย์ทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และเรามีตัวอย่างมากมายในเรื่องนี้

“คุณจะมีเวลาเปลี่ยนในภายหลัง”

อีกเสียงมักจะบอกเราว่าไม่มีความเร่งด่วนสำหรับการเปลี่ยนแปลง เนื่องจากอาจเกิดขึ้นในภายหลัง อย่างไรก็ตาม อย่าเชื่อเธอ เพราะการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญจะต้องเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุดและไม่มีประเด็นใดที่จะต้องเลื่อนออกไป

“คุณไม่มีใครช่วยคุณ”

เสียงนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้คนจำนวนมากสั่นคลอน ยิ่งกว่านั้นเพราะเราถือว่าการสนับสนุนขั้นพื้นฐานสำหรับทุกสิ่ง อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลงได้แม้จะไม่มีใครช่วยเหลือ แม้ว่าจะไม่ค่อยมีใครให้การสนับสนุนก็ตาม

“คุณเคยลองมาแล้ว จำได้ไหม”

บางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในเสียงที่บั่นทอนคุณจากการก้าวไปข้างหน้ามากที่สุด เพราะมันทำงานบนพื้นฐานของ "ข้อเท็จจริง" นั่นคือคุณได้พยายามมาก่อนแล้วจริงๆ

ในกรณีนั้น คุณจะต้องเข้มแข็งพอที่จะลองใหม่อีกครั้ง พึงระลึกไว้เสมอว่ามีเวลาเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ

“ยอมแพ้ไม่งั้นคุณจะเจ็บ”

ในตัวอย่างนี้ เรามีเสียงที่พยายามโน้มน้าวคุณว่าการพยายามเปลี่ยนแปลงจะเป็นสิ่งที่ทำร้ายคุณมากที่สุด อันที่จริงความเฉื่อยอยู่ที่เดิมนี่แหละที่ทำให้เราไม่สบายใจ

แน่นอน การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่าอย่างแน่นอน

“ลืมได้ดีที่สุด”

ในที่สุด เรามีเสียงที่พยายามโน้มน้าวให้คุณเห็นว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือปฏิบัติตามสถานะที่คุณเป็นอยู่ อย่างไรก็ตาม เราทุกคนต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้มาซึ่งเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง