กาแฟหลังอาหารกลางวันอาจเป็นตัวการร้าย รู้ว่าทำไม

สำหรับบางคน การดื่มกาแฟหลังอาหารกลางวันเป็นเหมือนพิธีกรรม เป็นวิธีปิดมื้อกลางวันและให้พลังงานในช่วงบ่าย แต่ประเพณีนี้ไม่ดีเท่าที่ดูเหมือนจะเป็น

เมื่อบริโภคกาแฟถูกเวลาก็จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ อย่างไรก็ตามมิฉะนั้นอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ อ่านบทความนี้และเรียนรู้เพิ่มเติม!

ดูเพิ่มเติมที่: คุณพบว่ามันยากที่จะตื่นขึ้นโดยไม่บริโภคคาเฟอีนหรือไม่? ตรวจสอบสิ่งทดแทนเหล่านี้

ประโยชน์ของกาแฟ

ประโยชน์หลักประการหนึ่งของกาแฟคือพลังงาน ข้อดีอีกประการหนึ่ง ตามที่ Filippo Pedrinola ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ สมาชิกของ Brazilian Society of Endocrinology (Sbem) กล่าวก็คือ ความสามารถของคาเฟอีนในการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ

นอกจากนี้ การกระตุ้นระบบประสาทซึ่งได้รับจากคาเฟอีนยังช่วยเพิ่มอะดรีนาลีนใน เลือดที่ทำหน้าที่สลายเซลล์ไขมัน ปล่อยกรดไขมันเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงชนิดหนึ่งสำหรับ ร่างกาย.

การศึกษาอื่นยังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟสามารถเพิ่มความจำได้ การสังเกตอาสาสมัครที่ดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวัน การวิจัยที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์สรุปว่าคนที่กินสองถ้วยต่อวันสามารถทำได้ดีในการทดสอบ หน่วยความจำ.

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องทราบเวลาที่เหมาะในการดื่มกาแฟเพราะหากบริโภคผิดเวลาอาจทำให้เกิดปัญหาได้

ผลเสียของกาแฟ

การดื่มกาแฟหลังอาหารกลางวันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกาย ดังนั้นสิ่งที่นักโภชนาการระบุมากที่สุดคือการบริโภคกาแฟหนึ่งถ้วยหลังอาหารกลางวันหนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เวลานี้เพียงพอสำหรับร่างกายในการย่อยสารอาหารจากมื้อกลางวันและเพลิดเพลินกับกาแฟอย่างดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟใกล้เวลานอน ทางที่ดีควรดื่มกาแฟก่อนเข้านอนไม่เกิน 5 ชั่วโมง เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้ ดังนั้นจัดตารางเวลาและรับประโยชน์จากเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้!