ประชากรมีความตื่นตัวหลังการระบาดใหญ่และเริ่มมองหาวิธีการบางอย่างเพื่อป้องกันโรค เสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม ในบทความนี้ คุณจะเห็นว่าในบรรดามาตรการต่างๆ ที่ใช้กัน การใช้อาหารเสริมวิตามินที่ขายในร้านขายยามีการใช้งานเพิ่มขึ้นโดยประชากรเชื่อว่ามันจะดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างกับสิ่งมีชีวิต ดูเพิ่มเติม!
อ่านเพิ่มเติม: ตรวจสอบ 3 เครื่องดื่มที่มีขิงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
ดูเพิ่มเติม
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
เป็นที่ทราบกันดีว่าไม่มีอะไรมากเกินไปเป็นสิ่งที่ดี ดังนั้นการรับประทานวิตามินเสริมเกินขนาดโดยส่วนใหญ่อาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงได้ ความเสียหายต่อร่างกาย แม้ว่าวิตามินจะเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเรา ร่างกาย.
ดังนั้น ตามที่ Ana Paula Michelin ผู้ประสานงานหลักสูตรเภสัชศาสตร์ของ Unopar การบริโภควิตามินควรกระทำโดยผู้ที่ร่างกายมีปริมาณไม่เพียงพอเท่านั้น นอกจากนี้ เธอยังกล่าวอีกว่าแม้ว่าจะยินดีต้อนรับวิตามินและอาหารเสริม แต่การใช้วิตามินและอาหารเสริมโดยไม่จำเป็นจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ
เมื่อบริโภคมากเกินไป วิตามินส่วนใหญ่จะถูกร่างกายกำจัดออกตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม มีบางอย่างเช่น A, D, K และ E ซึ่งสะสมในร่างกายของเราและอาจทำให้เกิดผลตามมาหลายประการ
ตัวอย่างเช่น วิตามินดีที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไต สูญเสียการทำงานของไต และในผู้สูงอายุ อาจทำให้จิตใจสับสนได้ นอกจากนี้อาการอื่นๆ เช่น เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย หงุดหงิด และความดันโลหิตสูงมักเกิดขึ้นในกรณีนี้
แม้แต่วิตามิน เช่น C และ Complex B ซึ่งถูกขับออกทางปัสสาวะ อาจทำให้เกิดอาการมึนเมาได้หากใช้ในปริมาณที่มากขึ้น นอกจากนี้ ในสถานการณ์ที่แย่กว่านั้น วิตามินเหล่านี้อาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไปเมื่อต้องกรองสารเหล่านี้ส่วนเกินออก
เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้ยาด้วยตนเองนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นหากเชื่อว่าร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง ควรไปพบแพทย์ ดังนั้นสำหรับ Michelin การติดตามผลกับผู้เชี่ยวชาญที่รับผิดชอบจึงมีความสำคัญ และเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะติดตามผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบรรลุวัตถุประสงค์หรือไม่
หากมีภาวะขาดวิตามิน จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารนี้คือการรักษาสุขภาพที่ดี บริโภคผัก โปรตีน ผลไม้ และไขมันดี
จำไว้ว่าการทดแทนด้วยวิตามินเสริมนั้นแนะนำเฉพาะบางกรณีเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหาร ผู้ที่ไม่รับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง หรือผู้ที่มีข้อจำกัดในการรับประทานอาหาร ถึงกระนั้นก็ยังมีโรคที่ทำให้การดูดซึมสารอาหารบกพร่องหรือมีกรอบของการขาดสารอาหาร
วิตามินนั้นขาดไม่ได้เพราะพวกมันมีส่วนร่วมในการควบคุมกระบวนการสำคัญหลายอย่างในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังมีการตรวจเลือดที่วัดปริมาณวิตามินในร่างกายและช่วยให้แพทย์สามารถระบุปริมาณอาหารเสริมที่เหมาะสมซึ่งจะทำให้สิ่งนี้เป็นปกติหากจำเป็น
อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันว่าวิตามินส่วนใหญ่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่สมดุล ดังนั้น สิ่งสำคัญคือโภชนาการประจำวันของคุณประกอบด้วยผัก เนื้อสัตว์ ไข่ นม และผลไม้ เป็นต้น สุดท้าย เข้าใจว่าการขาดอาจเป็นอันตรายได้ แต่ส่วนเกินก็เช่นกัน
คุณต้องการดูเนื้อหาเพิ่มเติมเช่นนี้หรือไม่ เพียงพอ คลิกที่นี่!