ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเตรียมอาหารสดของคุณเองด้วยสูตรอาหารที่ง่าย รวดเร็ว และมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนทักษะการทำอาหารของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการ เรียนรู้วิธีทำขนมปังแสนอร่อยสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างยามบ่าย ลองดูเลยตอนนี้ ที่ สูตรขนมปังข้าวโอ๊ตปั่น. คุณและครอบครัวต้องชอบแน่นอน!
อ่านด้วย: กินขนมปังแล้วอ้วน เรื่องจริงหรือนิยาย?
ดูเพิ่มเติม
ลดเวลาหน้าจอของลูก: ส่งเสริมไลฟ์สไตล์...
เตือนภัยพิษ! เสื้อผ้าย้อมสีอาจทำให้คุณป่วยได้
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง มีเส้นใยที่ช่วยในการทำงานของลำไส้ จึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ นอกจากนี้เบต้าไกลแคนยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ประโยชน์อีกอย่างของข้าวโอ๊ตคือการลดน้ำตาลในเลือด น้ำตาลในเลือด นี่เป็นเพราะผลของเส้นใยซึ่งทำให้การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตช้าลงและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น จึงเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
นอกจากนี้ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ข้าวโอ๊ตเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับกระบวนการนี้ เนื่องจากช่วยให้อิ่มนานขึ้น นั่นคือช่วยชะลอความหิว
ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์ของข้าวโอ๊ตแล้ว ไปที่สูตรขนมปังปั่น การเตรียมใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงและผลผลิตก็เพียงพอที่จะเติมก้อนขนมปัง
วัตถุดิบ:
วิธีการเตรียม:
ขั้นแรก ใส่น้ำ น้ำผึ้ง และน้ำมันลงในเครื่องปั่น ใส่ส่วนของรำ แป้ง และเกลือ ตีด้วยความเร็วปานกลาง ปิดเครื่อง แล้วใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไป ในเวลานั้นให้ใส่ยีสต์ลงไปด้วย ตีอีกครั้งจนแป้งดูเนียนราวกับว่าเป็นแป้งเค้ก
เปิดเตาอบที่ 180°C เป็นเวลา 10 นาที ทาเนยที่แม่พิมพ์แล้วทาข้าวโอ๊ตที่รีดแล้ว เสร็จแล้วใส่แป้งและรอในขณะที่เตาอบร้อนขึ้น
นำไปอบครึ่งชั่วโมงแล้วดูว่าขนมปังเป็นสีทองหรือไม่ นั่นคือจุดที่เหมาะที่สุด เมื่อคุณเป็นแบบนี้ คุณสามารถปิดไฟได้
เมื่อพร้อมแล้วก็รอให้เย็นลงและเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงที่คุณต้องการ!