ความรู้สึกของการสังเกต: จะระบุได้อย่างไรว่าฉันถูกสังเกต?

การรู้สึกเหมือนมีคนกำลังเฝ้าดูคุณเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด อันที่จริงมีศัพท์วิทยาศาสตร์เรียกมันว่า "การจ้องมอง" และมักจะเกิดขึ้นเมื่อเราเดินไปตามถนนหรือในที่สาธารณะ แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนแอบมองเราอยู่? ตรวจสอบสิ่งที่สามารถกระตุ้นความรู้สึกนี้และวิธีตอบสนองได้ที่นี่

อ่านเพิ่มเติม: สมองพัฒนาสูง: คนที่มีความคิดสร้างสรรค์มีการเชื่อมต่อของสมองที่ไม่เหมือนใคร

สัมผัสที่หก?

ก่อนอื่น ต้องทราบก่อนว่า จริงๆ แล้วมนุษย์เรามีการมองเห็นรอบข้างที่ดีเยี่ยม เราสามารถสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ มากมายรอบตัวเรา รวมถึงเมื่อมีคนมองเรา จากการศึกษาทางระบบประสาทหลายชิ้น เมื่อมีการ "ตรวจจับการจ้องมอง" สมองของเราประมาณสิบส่วนจะทำงาน ด้วยวิธีนี้ เราสามารถเข้าใจได้ว่าจิตใจของเราตื่นตัวตลอดเวลา ซึ่งมีประโยชน์สำหรับเราในหลายๆ ด้าน

นอกจากนี้ เนื่องจากการจ้องมองของเราเป็นปัจจัยสำคัญในการสื่อสาร เราจึงมีความละเอียดอ่อนมากขึ้นในการรับรู้สายตาของผู้อื่น นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะบอกได้เสมอเมื่อมีคนมองมาที่เรา แต่ความรู้สึกนั้นสามารถเป็นจริงได้ ตัวอย่างเช่น เราสามารถตรวจจับการเคลื่อนไหวศีรษะอย่างต่อเนื่องของบุคคลอื่น แม้ว่าเขาจะไม่ได้อยู่ในขอบเขตการมองเห็นของเราก็ตาม ไม่ต้องพูดถึงว่าไม่ใช่ทุกครั้งที่เราสังเกตเห็นสิ่งนี้ เราตระหนักดีว่าเราสังเกตเห็น ซึ่งสร้างความรู้สึกว่าถูกสังเกต

สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้?

ค่อนข้างยากที่จะติดตามเมื่อมีคนมองคุณ โดยเฉพาะในที่สาธารณะ ดังนั้น ทางเลือกเดียวจริงๆ คือให้ความสนใจกับผู้คนรอบตัวเรามากขึ้น เพื่อพยายามระบุรูปแบบพฤติกรรม

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องกล่าวว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวล โดยเฉพาะโรคกลัวการเข้าสังคม และความรู้สึกนี้ บางครั้งสิ่งที่เราเข้าใจว่าเป็น "การตรวจจับการจ้องมอง" เป็นเพียงความกลัวของใครบางคนที่ติดตามเรา ในกรณีเช่นนี้ เป็นเรื่องน่าสนใจที่จะทบทวนความคิดเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต