สำหรับผู้ที่มีอาการแน่นท้องหรืออยากผายลม การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปิดและแออัดอาจเป็นเรื่องลำบาก ในกรณีเหล่านี้ ทางที่ดีควรมองหาห้องน้ำหรือสถานที่โล่งโปร่งสบายเพื่อให้สามารถปลดทุกข์ได้ อย่างไรก็ตาม นอกจากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์และความอับอายที่เกิดขึ้นแล้ว การกักเก็บก๊าซไว้เป็นเวลานานยังส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก และเมื่อคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราได้จัดทำรายการเหตุผล 4 ประการที่ทำให้คุณไม่เก็บก๊าซไว้ รวมถึงวิธีบรรเทาก๊าซเหล่านี้ด้วย
อ่านเพิ่มเติม: ค้นหาว่าอาหารชนิดใดทำให้เกิดแก๊สและป้องกันความรู้สึกไม่สบาย
ดูเพิ่มเติม
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
แม้ว่าการผายลมจะเป็นเรื่องที่น่าอาย แต่บ่อยครั้งก็เป็นสัญญาณที่ดีของสุขภาพร่างกายของเรา เนื่องจากอาการท้องอืดเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกาย จึงไม่ควรปล่อยให้มันเข้าสู่ร่างกายของเรา
การปล่อยก๊าซเหล่านี้เป็นความพยายามของร่างกายในการปลดปล่อยผลพลอยได้จากระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นการจำกัดกระบวนการนี้จึงมักเป็นอันตราย ส่วนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของลำไส้ใหญ่ที่ทำหน้าที่ขนส่งอุจจาระ
ถ้าเราอั้นท้องอืดไว้นาน ๆ จะทำให้ผนังลำไส้มีแรงกดมากขึ้น ดังนั้น ก คนที่ไม่เคยผายลมจะมีแรงกดในท้องน้อยมากจนรู้สึกผายลมได้ ความเจ็บปวด. นอกจากนี้ คุณจะมีความรู้สึกไม่สบายท้องจนทนไม่ได้ตลอดทั้งวัน
อาการท้องอืดเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่ารำคาญที่สุดที่เราสามารถพบเจอได้ และส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปริมาณของแก๊สที่ยังคงอยู่ในร่างกายของเรา การผายลมเป็นวิธีส่งสัญญาณของร่างกายว่าจำเป็นต้องปล่อยแก๊ส และนี่เป็นเรื่องปกติมากหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ถ้าเราไม่คลายท้องของเราจะยิ่งบวมและปวดมากขึ้นตามมา
หากเหตุผลข้อหนึ่งที่ทำให้คุณตดไม่ได้เป็นเพราะกลิ่นที่ตดอาจมี รู้ว่าการตดไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย ยิ่งตดอยู่ในช่องท้องนานเท่าไหร่ แก๊สก็จะ "เน่า" มากขึ้นเท่านั้น และกลิ่นก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น ดังนั้นให้มองหาที่ที่มีอากาศถ่ายเทและปล่อยพวกมัน
มีสองวิธีง่ายๆ ในการช่วยกำจัดแก๊ส: นวดท้องและคุกเข่าบนพื้นโดยให้ขากอดท้องไว้ นอกจากนี้ เนื่องจากแก๊สส่วนใหญ่เกิดจากอาหารและถูกย่อยโดยแบคทีเรียในลำไส้ การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดสามารถช่วยลดแก๊สได้
