การมีกิจวัตรการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะมีความสำคัญต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตใดๆ ก็ตาม แต่การกำจัดการคั่งของของเหลวที่รบกวนจิตใจคุณเป็นสิ่งสำคัญ การเปลี่ยนอาหารของคุณและเริ่มรวมอาหารที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอาจเป็นปัจจัยสำคัญ
อ่านเพิ่มเติม: ตรวจสอบอาหารควบคุมความดันโลหิต
ดูเพิ่มเติม
ลดเวลาหน้าจอของลูก: ส่งเสริมไลฟ์สไตล์...
เตือนภัยพิษ! เสื้อผ้าย้อมสีอาจทำให้คุณป่วยได้
เมื่อมีน้ำสะสมในร่างกายมากเกินไป (ไม่ว่าจะเกิดจากการผลิตส่วนเกิน การกักเก็บมากเกินไป หรือการระบายของเหลวไม่เพียงพอ) การกักเก็บจะเริ่มต้นขึ้น ด้วยเหตุนี้ อาการบวมจึงปรากฏขึ้นในบางส่วนของร่างกาย (แขนขา ลำตัว ใบหน้า) หรือแม้แต่ทั้งตัวอาจได้รับผลกระทบ
การบริโภคของเหลวทำให้เกิดฤทธิ์ขับปัสสาวะอยู่แล้ว เพราะยิ่งดื่มน้ำมากเท่าไร ปัสสาวะก็ยิ่งผลิตมากขึ้นเท่านั้น แต่ก็มีสมุนไพรบางชนิดที่กระตุ้นฤทธิ์ขับปัสสาวะนี้ได้มากขึ้น
ดังนั้น ชาขับปัสสาวะจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกาย ตัวเลือกที่ดีบางอย่าง ได้แก่ หางม้า ชบา อบเชยกับขิง ชาเขียว ผักชีฝรั่ง และอื่น ๆ
การเปลี่ยนแปลงที่ดีในกิจวัตรของคุณคือการใส่กิจกรรมการออกกำลังกายเป็นประจำในสัปดาห์ของคุณ ดังนั้น การปฏิบัติเช่นนี้จึงเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและรวดเร็วกว่าสำหรับร่างกายในการลดอาการบวม เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อจะบังคับให้ของเหลวส่วนเกินถูกกำจัดออกทางปัสสาวะ
การออกกำลังกายที่แนะนำ เช่น การเดินเร็วๆ ปั่นจักรยาน วิ่ง และกระโดดเชือก
นอกจากนี้ เรารู้ว่าการระมัดระวังสิ่งที่เรากินเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้นการมีนิสัยบางอย่างจึงมีความสำคัญ เช่น การดื่มน้ำ (ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน) การดื่มชาเป็นประจำ แทนที่เกลือในการเตรียมหรือปรุงรสอาหารด้วยเครื่องปรุงรสอื่นๆ เช่น พาร์สลีย์หรือออริกาโน เป็นต้น ตัวอย่าง.
