ประโยชน์ของศิลปะการต่อสู้: ไท้เก๊กได้ทุกวัย

ด้วยความนิยมในการปฏิบัติ เช่น การทำสมาธิ นิสัยและเทคนิคแบบตะวันออกได้ดึงดูดผู้คนเพื่อประโยชน์ของพวกเขา ในขณะเดียวกัน ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้และการมีส่วนทำให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง

เพื่อนำเสนอเหตุผลและคำอธิบายเกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้ เราจึงจัดทำบทความนี้ขึ้น นอกเหนือจากการระบุรายชื่อแล้ว เราจะพยายามแยกแยะการมีส่วนร่วมในสมัยโบราณดังกล่าวออกจากแนวคิดเรื่อง "การต่อสู้" และการประยุกต์ใช้กับทุกเพศทุกวัย สำหรับสิ่งนี้ เราใช้ ไท้เก๊ก ตัวอย่างเช่น.

สนใจ? เรียนรู้กับเรา ไท้เก๊กคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร ในบรรทัดถัดไป

ศิลปะการต่อสู้นี้คืออะไรและมาจากไหน?

ประการแรก จำเป็นต้องแยกแยะการฝึกศิลปะการต่อสู้ออกจากแนวคิดของ "การเรียนการต่อสู้" จุดที่สำคัญที่สุดของความแตกต่างนี้คือการลบความคิดเรื่องความรุนแรงออกจากการปฏิบัตินี้

ด้วยวิธีนี้ จิตใจของผู้คนไม่เพียงเปิดรับไท่เก๊กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงศิลปะอื่นๆ ด้วย ด้วยสิ่งนี้ การฝึกฝนและข้อได้เปรียบที่ตามมาจึงมาถึง ผู้ชมที่ได้รับประโยชน์สูงสุด: เด็กและผู้สูงอายุ.

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไท้เก๊กเป็นศิลปะการป้องกันตัวของจีนที่มีการเคลื่อนไหวช้าและเงียบ การฝึกฝนสามารถแยกแยะได้ง่ายจากวิธีอื่นๆ ซึ่งใช้ความเร็ว ความรุนแรง และเสียงกรีดร้อง ซึ่งเป็นวิธีการปลดปล่อยพลังงานของเราในการเป่า

ในการเคลื่อนไหวที่ถูกควบคุม เชื่อกันว่าจะหมุนเวียนพลังงานที่สำคัญของร่างกาย – ชี่กง เพื่อที่คุณจะต้องรู้วิธีการทำ

เนื่องจากความเบาที่มากกว่า จึงเป็นศิลปะการป้องกันตัวที่แนะนำสำหรับทุกเพศทุกวัย มันสามารถตีความได้ว่าเป็นการทำสมาธิที่มีการเคลื่อนไหวและมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น

การใช้มวยไท้เก๊กเพื่อพลังในวัยชรา

ในวัยชรา ผู้คนมักจะสูญเสียพละกำลัง การเคลื่อนไหว และการทรงตัว การฝึกไท้เก๊กอย่างเข้มข้นและช้าๆ ไม่เพียงแต่ป้องกันการสูญเสียเท่านั้น แต่ยังช่วยในการฟื้นฟูพลังของผู้สูงอายุอีกด้วย

คุณ ประโยชน์หลัก ของศิลปะการต่อสู้นี้รวมถึง:

• การจัดการที่มากขึ้น
• การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวของมวลกล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงการทรงตัว;
• การฝึกอบรมและปรับปรุงความเข้มข้น
• บรรเทาความเครียดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

แม้จะต้องใช้กำลังน้อยกว่า แต่การถือท่าทางและการเคลื่อนไหวที่เข้มข้นนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ในทำนองเดียวกัน ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อข้อต่อและโครงสร้างของร่างกายที่เปราะบางอยู่แล้ว

คุณมักจะเห็นคนในวัยชรากี่คนที่มองเห็นการทำงานของร่างกายและจิตใจในศิลปะการป้องกันตัว?

ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเปลี่ยนแนวคิดเกี่ยวกับการปฏิบัติเช่นไท่เก๊ก และนี่ไม่ใช่แค่เรื่องจริงสำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น ดังที่คุณจะเห็นด้านล่างนี้

ระเบียบวินัยและสุขภาพร่างกายและจิตใจของเยาวชนและเด็ก

โดยทั่วไปแล้ว เด็กและเยาวชนได้รับการสนับสนุนให้มีส่วนร่วมในศิลปะการป้องกันตัวในฐานะกีฬารูปแบบหนึ่ง ถึงกระนั้นก็ตาม แนวคิดเรื่อง "การต่อสู้" ก็ทำให้ผู้อื่นแปลกแยก และอาจทำให้กระบวนการหยุดชะงักได้ใช้โดยโรงเรียน, ตัวอย่างเช่น.

ท้ายที่สุด หากทุกคนทราบถึงประโยชน์ของมันและการปฏิบัติเป็นอย่างไร พ่อแม่และผู้ปกครองคนใดจะสนใจที่จะลงทะเบียนพวกเขา นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดสำหรับผู้สูงอายุแล้ว คนหนุ่มสาวยังสามารถรับประโยชน์จากไท้เก๊กได้หลายวิธี:

• การกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกและการพัฒนาของกล้ามเนื้อ
• ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีขึ้น
• มีสมาธิกับงานมากขึ้น รวมถึงงานประจำของโรงเรียน
• ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ยังมาแนวหน้า

ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วและมีสิ่งรบกวนมากมาย การผสมผสานกิจกรรมทางกายเข้ากับการควบคุมอารมณ์และจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ นี่เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการป้องกันโรคต่างๆ ที่ถึงขั้นน่ากังวล เช่น โรคซึมเศร้า

ฝึกไท้เก๊กอย่างไรให้ถูกต้อง?

โรงเรียนของ ศิลปะการต่อสู้อย่าง Tangshou Academy สอนแบบคลาสกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่เรียนกับอาจารย์เก่งๆ เช่นเดียวกับกีฬาหรือศิลปะใดๆ ก็ไม่สามารถเริ่มต้นได้หากปราศจากการสนับสนุนและโครงสร้างที่เหมาะสม

ด้วยวิธีนี้เพื่อแสวงหาผลประโยชน์ทั้งหมดและอยู่ในแวดวงผู้คนที่มีเป้าหมายเดียวกัน ให้มองหาโรงยิมอยู่เสมอ เฉพาะมืออาชีพเท่านั้นที่รู้แน่ชัดว่าเงื่อนไขของคุณเอื้ออำนวยและประเภทของการปฏิบัติที่เหมาะสมกับความต้องการและความปรารถนาของคุณมากที่สุด

ไท่เก๊กมีมากกว่าหนึ่งประเภทหรือไม่?

เราจะไม่ทำให้เรื่องนี้ซับซ้อนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจะได้เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการจากผู้เชี่ยวชาญที่ดี อย่างไรก็ตาม เราพบว่าน่าสนใจที่จะแบ่งปันบางส่วนสั้นๆ ไทเก๊กรูปแบบต่างๆ:

1. ยางสไตล์: เป็นรูปแบบที่นิยมมากที่สุดและปฏิบัติกันทั่วโลก เครื่องหมายการค้าของเขาคือการเคลื่อนไหวที่ช้าและราบรื่น แต่ต่อเนื่องและเปิดกว้างมากขึ้น มาจากสไตล์เฉินที่กล่าวถึงด้านล่าง
2. สไตล์เฉิน: การเคลื่อนไหวสั้นลง กระทันหันขึ้นเล็กน้อย และมีการกระโดดเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์หลายประการและผู้ที่มีประสบการณ์ในศิลปะการต่อสู้และคนหนุ่มสาวสามารถฝึกฝนได้
3. แบบฟอร์ม Wu/Hao: ทรงสูง เคลื่อนไหวช้า และมีลีลาที่เล็กที่สุด
4. สไตล์วูแบบดั้งเดิม: การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันเล็กน้อยโดยมีความเอียงและความผันแปรเมื่อเทียบกับสไตล์อื่นๆ
5. สไตล์ดวงอาทิตย์: พัฒนาโดย ซุน ลู่ตังคือการรวมกันของสไตล์ Wu/Hao และ Chuan

เป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกว่ารูปแบบหนึ่งไม่ได้ดีไปกว่าอีกรูปแบบหนึ่ง ความสนใจในศิลปะการต่อสู้และประโยชน์ของมันคือก้าวแรก แต่คุณจะพบกับตัวคุณเองโดยผ่านการทดลอง ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณเลือกโรงยิมที่ดี

ไม่จำกัดอายุหรือสวัสดิการ

เป็นไปด้วยความสม่ำเสมอที่เราสังเกตเห็นการปรับปรุงในด้านจิตใจและในสุขภาพของร่างกายโดยทั่วไป แม้จะมีการอ้างอิงจากสาธารณะที่มีอายุน้อยกว่าหรือมากกว่า แต่ผลประโยชน์ก็สังเกตเห็นได้ในทุกช่วงของชีวิต

ความชอบของเราในการอ้างถึงพวกเขาเป็นเพราะการรับรู้ในปัจจุบันของกลุ่มเหล่านี้เกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ ด้วยความแตกต่างในระดับหนึ่ง แน่นอนว่าคุณจะได้รับข้อได้เปรียบเช่นเดียวกันหากคุณอยู่ในวัยที่แตกต่างกัน

ไท่เก๊กยังคงต้องแพร่หลายมากขึ้น แต่ขณะนี้คุณเป็นอีกคนหนึ่งซึ่งตระหนักถึงประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึก อย่าพลาดโอกาสที่จะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอกด้วยตัวคุณเอง

ผู้เขียน: ยาค็อบ บาร์โตเล็ตติ