น้ำดีท็อกซ์แอปเปิ้ลและเจียอุดมไปด้วยวิตามินซี รู้วิธีการทำ

แอปเปิ้ลและเมล็ดเจียมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของคุณต่างกัน ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแร่ธาตุอื่นๆ เจียมีสารที่สามารถควบคุมคอเลสเตอรอลและรับประกันคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอยู่แล้ว

ผลและเมล็ดพืชที่มีสรรพคุณมากมายเมื่อใช้ร่วมกันจะให้ประโยชน์ 2 เท่า ต้องการทราบวิธีการเตรียมน้ำดีท็อกซ์แอปเปิ้ลแสนอร่อยกับเจียหรือไม่? ติดตาม!

ดูเพิ่มเติมที่: น้ำแอปเปิ้ลเลมอน: วิธีเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสารอาหารและรสชาติที่เข้มข้น

คุณสมบัติของแอปเปิ้ลและเจีย

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและเกลือแร่สูง เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ นอกจากนี้ยังดีต่อสมองเพราะมีเควอซิตินซึ่งเป็นสารที่สามารถควบคุมการอักเสบและออกซิเดชันของเซลล์ประสาท

ผลไม้ชนิดนี้ยังดีต่อหัวใจ มีไฟเบอร์ที่ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากโพลีฟีนอลยังช่วยลดระดับความดันโลหิตได้

เจียมีโอเมก้า 3 อยู่แล้ว นอกเหนือจากสารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม และโปรตีน ซึ่งทำให้เมล็ดเจียเป็นส่วนประกอบของสารอาหาร เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล ยังสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวานได้อีกด้วย ลองนึกภาพว่ากำลังผสมผลไม้กับเมล็ดนี้ในน้ำผลไม้หรือไม่? มาดูกันว่าการเตรียมนั้นง่ายขนาดไหน

สูตรน้ำดีท็อกซ์

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการรับประทานแอปเปิ้ลวันละผลดีต่อสุขภาพของคุณ ป้องกันความแก่ก่อนวัยและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ แต่ต้องจำไว้ว่าน้ำดีท็อกซ์ไม่ได้ทดแทนมื้ออาหาร แต่เป็นเพียงอาหารเสริมเท่านั้น

ในการเตรียมเจียและน้ำแอปเปิ้ล คุณจะต้อง:

• เจียหนึ่งช้อนชา
• แอปเปิ้ล;
• ใบสะระแหน่
• เกลือดำ (เพื่อลิ้มรส)

แช่เมล็ดเจียในน้ำหนึ่งแก้วสักครู่ จากนั้นตีแอปเปิ้ลในเครื่องปั่นจนได้ส่วนผสมที่เหนียวข้น จากนั้นผสมแอปเปิ้ลวางนี้ในแก้วกับเจียและน้ำ สุดท้ายใส่ใบสะระแหน่และเกลือดำ คนให้เข้ากันแล้วเพลิดเพลินไปกับน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารนี้!