การอยู่หน้าทีวีมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด

ปกติคุณใช้เวลาดูโทรทัศน์หลายชั่วโมงต่อวันหรือไม่? แล้วรู้ไหมว่าการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมกราคมแสดงให้เห็นว่า เวลาอยู่หน้าทีวีมากเกินไปอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้. จากผลการสำรวจพบว่าการอยู่หน้าเครื่อง 4 ชั่วโมงสามารถเพิ่มโอกาสการเกิดลิ่มเลือดได้มากถึง 35%

อ่านเพิ่มเติม: สุขอนามัยที่ไม่ดีในห้องครัวเป็นประเด็นหลักที่ทำให้สุขภาพของเราปนเปื้อน

ความสัมพันธ์ระหว่างการดูโทรทัศน์กับการเกิดลิ่มเลือดคืออะไร?

ประการแรก การเกิดลิ่มเลือดมีลักษณะโดยการพัฒนาของลิ่มเลือดที่เรียกว่า thrombus ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบในผนังของหลอดเลือดดำและ/หรือหลอดเลือดแดง Thrombi มักจะก่อตัวขึ้นในหลอดเลือดของรยางค์ล่าง

ปัญหาใหญ่คือเมื่อก้อนเลือดแยกตัวออกจากผนังหลอดเลือดและเคลื่อนผ่านกระแสเลือด เนื่องจากอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดหยุดชะงักได้ เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ เช่น สมองและหัวใจ ซึ่งอาจส่งผลร้าย เช่น เส้นเลือดในสมองตีบ ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ ความตาย.

การดูทีวีเป็นเวลาหลายชั่วโมงมีส่วนช่วยในการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง

การอยู่นิ่งๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายจะทำให้การไหลเวียนเลือดลดลง และทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันที่ขา นั่นคือความสัมพันธ์ระหว่างการใช้เวลาหลายชั่วโมงหน้าทีวีกับการเกิดลิ่มเลือดเกิดจากการขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย

การใช้ชีวิตอยู่ประจำมีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจและหลอดเลือด

การศึกษาตอกย้ำความสัมพันธ์ระหว่างการขาดการออกกำลังกายกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ในแง่นี้ นักวิจัยได้ทำการทบทวนผลงานที่มีอยู่ในวรรณกรรมเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเป็นระบบ และโดยรวมแล้วมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 100,000 คนในการศึกษาเหล่านี้

นักวิทยาศาสตร์เชื่อในสมมติฐานที่ว่า นอกจากการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งแล้ว การดูทีวีเป็นเวลาหลายชั่วโมง สนับสนุนปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับการเกิดลิ่มเลือดเช่นคอเลสเตอรอลสูงและ ความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพหน้าโทรทัศน์ยังอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างทีวีกับการเกิดลิ่มเลือด

จะหลีกเลี่ยงการเกิดลิ่มเลือดได้อย่างไร?

ประการแรกเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดลิ่มเลือดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีชีวิตที่กระฉับกระเฉง องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ต้องหยุดดูทีวี ตราบใดที่คุณใช้เวลาบางส่วนเพื่อเดินไปรอบๆ

นอกจากนี้ พยายามรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ งดของหวานและของทอดมากเกินไป แต่รับประทานผลไม้ ผัก ถั่ว และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันในปริมาณที่เหมาะสม ยังไงก็ขอให้ทำกิจวัตรประจำวันให้สมดุลแล้วสุขภาพก็จะดีขึ้นค่ะ